Последние записи | Настройка ленты

Здесь будет храниться незасоренная информация для марафона.
Вдобавок к ниже процитированному, от председателя колхоза поступили следующие распоряжения:
натощак пить горячую воду
начать марафон с занесения в журнал следующих замеров: вес, окружность груди, талии, бедер, руки, ноги, шеи (в оригинале было еще окружность живота, но я не поняла где живот где талия, поэтому пока живот будет называться талией).

Сообщение от Арабика

Винс Ломбарди: «Бог дал вам тело, которое может вынести почти все. Ваша задача – убедить в этом свой разум».

Надеюсь, все приобрели кухонные весы, судки для еды и рассчитали свое КБЖУ в FatSecret или тут:
http://pohudejkina.ru/raschet-sutoch...kalorij-i-bzhu

Система питания на примере 1500 ккал в день.

Утро начинаем с 1 стакана воды натощак. В день необходимо выпивать не меньше 2 литров чистой воды (чай и другие напитки в расчет не идут).
Совет — не старайтесь сильно разнообразить

...

Tomorrow we are going to rehab marathon, today we are getting fucked up! (c)
Даже мой диабетик-воркаголик-сердечник перевозбудился в преддверии моего марафона! Сам! сварганил какие-то шашлычки из куриных грудок с маянэзиком , положивши их на картоху. и в мартини оливок от души чего б еще насвинячить накануне? Посмотреть реалити шоу про домохозяек из беверли хиллс. или нуйорка. кто там у них сейчас в эфире?

А к завтрашнему старту готова:
mara421.jpg

Следует выразить глубокую благодарность нашему колхозу и лично его председательнице! Без них я бы не только не сподвиглась на это мероприятие, но никогда бы не вспомнила, что у меня были в загашнике гриль, рюкзачок-кулер, в котором можно оставлять судочки прямо в машине, ну и сами судочки стеклянные, которые к тому же идеально помещаются в рюкзачок, как выясняется!

Всем удачи и попутного ветра

Очередь в кабинет флюорографии (оказывается, без буквы "о" никак) в районной поликлинике была немногочисленной. Электронные талоны в банках и на почте почти отучили нас от бойцового ажиотажа блюсти зорко, "кто за кем", но тут очередь была живая, и поднакопившаяся у двери кучка нескольких дам постепенно начала вспоминать, чем следует заниматься в очереди: бдить.
- Я за вами. А перед вами много?
- Да вот, - повела рукой, - все сюда.
- Ой, ну куда же медсестра вышла? Жди теперь.
- По одному запускают? Раньше-то - партиями: мужчины, женщины...
- Вроде сейчас по одному.
- А... ну да, сейчас, наверное, уже по одному.
Медсестра вернулась в кабинет и приветливо пригласила сразу всех.
- Ой, ну всё как обычно - разом успокоились ожидающие. Зашли, стали оголяться сверху, поначалу оставшись в бюстгальтерах. В порядке очереди подходили записываться в регистрационный журнал за стеклянную перегородку.
- Дата рождения?
-

...

Сообщение от Арабика

Винс Ломбарди: «Бог дал вам тело, которое может вынести почти все. Ваша задача – убедить в этом свой разум».

Надеюсь, все приобрели кухонные весы, судки для еды и рассчитали свое КБЖУ в FatSecret или тут:
http://pohudejkina.ru/raschet-sutoch...kalorij-i-bzhu

Система питания на примере 1500 ккал в день.

Винс Ломбарди -- знаменитый американский футбольный тренер, если кто не знал
Мне ближе Сэмюэль Беккет: "Если бы я мог распоряжаться своим телом, я бы выбросил его в окно."

И все же я решила попытать успеха в этом безнадежном предприятии. Буду избавляться от лишнего веса. Цель: 7 кило.

В Дженни Крейг центре по похудению каких только персонажей не навиделась! Но несколько диалогов задержались в памяти. Женщина, которая достигла желаемого веса, а потом чуть меня не побила, потому что представляла себя совсем иначе, чем то что увидела в зеркале.
Другая на второй консультации

...

На днях таксист очень жаловался на бывшую жену, с которой недавно развелся.
Дескать, я вот такой весь лакомый кусок, а она... она... даже картошку мне никогда не жарила!
А я ведь так люблю жареную картошку! Как ни приду домой- там то гречка, то рис, то макароны. (С тяжелым вздохом, выражающим душераздирающую скорбь мужчин всего мира).

А вчера иду по улице. Рядом со мной двое мужичков.
Один важничает: "Надо мне сейчас моей позвонить, что я уже иду. Пусть готовится, на стол накрывает!"
Второй вздохнул грустно-грустно, и с плохо скрываемой завистью ответил: "Даааааа.... а моей звонить бесполезно. Всё в кастрюлях на плите, сам бери, сам грей..."

Хороню любви надежду. Зачем?
Иллюзиями жить нет больше сил.
В могиле память о ее улыбке, мечты, надежды.
Отдай мне мое сердце, дай мне жить. Я смысла в жизни больше не найду.

Владимир Зеленский обещает все окружение Петра Порошенко посадить в тюрьму

Я могла бы начать этот рассказ со вчерашнего полудня - когда вошла в учительскую комнату для отдыха и спросила: “ Ребята, у кого папка по самоубийствам под рукой?”

Или я могла бы начать его с сегодняшнего утра - когда в холодильнике той же комнаты нашла огромный торт,принесенный одним из моих коллег-приятелей.Чтоб, как выяснила я в самом конце дня, подбодрить меня - на тот случай если ту самую папку я просила для себя. Конечно же, я впечатление депрессивной не произвожу, но ведь многие именно так и ....живут-живут себе весело,а потом раз и...

Но наверное лучше всего начать строго по делу: пару месяцев назад для сотрудников моего учебного Центра провели тренинг “Вмешаться в Самоубийство”.

Вряд ли многие из тех, кто будет читать мой Дневник, сталкивались с этим явлением реально. Но в Австралии - увы,- это распространенное явление. И далеко не всегда среди бедных и обездоленных.

Если ваша судьба хотя бы однажды проведет вас мимо

...

Законодательное собрание Свердловской области приняло закон, позволяющий жителям региона собирать в лесах мох, камыш и лесную подстилку. Инициатором закона был скандальный депутат Илья Гаффнер.

Дама знакомая рассказала.
Ей периодически снится Путин, она его поклонница.

И тут.
Ей предлагают выбрать - расстрел или отказ от убеждений что кругом показуха. Друзья уговаривают и т.п.
В итоге расстреляли, кажется.

Когда я заменяю устаревшую модель мобильника на новую , то мне всегда стыдно перед парнем в магазине, перекачивающим старые фото в новый мобильник: это сплошные ряды фотографий записей на учебной доске в классе. Как журнал того что сделано за день.

Наверное, он думает, что я никуда не езжу,не хожу в рестораны и у меня нет семьи, раз не фотографирую блюда, напитки и саму себя с растопыренными в букве V пальцами, как это сейчас популярно.

Иногда я делаю снимки в поездках специально ради того бедняги, которому прийдется в очередной раз скачивать фото с устаревшего мобильника )

Об этом я думаю мимоходом, подбирая нужный угол съемки новой доски в новом классе - комнате с огромным, во всю стену, окном.

Даже сейчас, дождливым темным зимним австралийским утром, оно завораживает картиной из водяных струй, льющихся на фоне старинных зданий 200-летней давности. Наш учебный центр - в самом центре городка, сумевшего сохранить оригинальную

...

Сообщение от Арабика

Девы, раз вы все такие торопыхи, то объявляю первый тур марафона, который начнется в
понедельник, 22 апреля
Объявляю подготовку!
Вы должны заиметь кухонные весы (без них не получится)
И рассчитать свое КБЖУ
Хотя бы здесь
http://pohudejkina.ru/raschet-sutoch...kalorij-i-bzhu
в любом другом месте тоже можно рассчитать, а удобнее всего скачать на телефон
FatSecret

Какие продукты потребуются:
Любые крупы, цельнозерновые макароны, цельнозерновый хлеб или хлебцы.
Кто живет в России у вас хорошие Dr.Kоrner
https://drkorner.ru/
Кто не в России, тот ищет подобное в своих лабазах.
Далее мясо: кура, индейка, нежирная говядина
Рыба и морепродукты
Овощи некрахмалистые
Фрукты
Творог или кефир (лучше нежирный, обезжиренный не надо)
Любое растительное масло, сливочное
Я не по сливочному, буду его заменять ореховой пастой.
Вроде все.

Младенцев одевают в красочные костюмы. А девушки вместо пышных юбок и огромных бантов носят дурацкие офисные костюмы.
Это не нарядно.

Краса души твоей покрыта
Цвета студня дряблыми щеками.
А меньше надо жрать.

Сочинилось после событий на Украине в 2014-м году.


Гибнут невинные, гибнут уставшие,
Гибнут уснувшие и озверевшие,
Что-то понявшие, в чём-то – заблудшие,
В чём-то – хорошие…
Где же – воскресшие?

Нет – и не будет.
Ушли безвозвратно:
Кто – с узелками скарба домашнего,
Кто – с автоматом – вечным! – Калашникова.
Гибнут – навечно.
Ставьте им свечи;
Матом кричите, шепчите молитовки –
Завтра погибшие станут «вчерашними»,
Станут статистикой,
Мёртвыми цифрами:
Дьявола не остановишь молитвами.
Мёртвая цифра – она не мертвее
Мёртвого тела,
Она – лишь страшнее.

Страшное дело…
Выпейте водочки!
Новые павшие дней послезавтрашних
Напрочь уверены в личном бессмертии.
Ну, а другие, уже отрыдавшие,
Просто не знают – во что бы поверить им?..

Гибнут. И те, и другие,
И третьи,

...