Здоровье | Настройка ленты

  1. На будущее 95

    Цитата Сообщение от Пружина Посмотреть сообщение
    чарлея,
    Цитата Сообщение от чарлея Посмотреть сообщение
    типо читмилить можно без сладких извратов. а то пироженку кусил -- очнулся уже 300 килограмм.
    я на себе знаю результат инсулинового пике. Но при выработанной привычке есть помалу ( за 2 мес примерно вырабатывается) нарушать получается маленьким кусочком.
    В моей системе при нарушении режима питания (банкет и проч), рекомендуют следующий день делать моноразгрузку.
    Наиболее эффективные рецепты разгрузочных дней

    Мясные — 300 г отварного мяса без соли
    Творожные — 300-400 г творога с 2-3 стаканами кефира или кофе с молоком (без сахара)
    Фруктовые: ягодные, овощные из расчета 1 кг фруктов в день. Например, яблочные (1 кг яблок). Арбузные (1 кг мякоти арбуза)
    Простоквашные или кефирные (1-2 литра)
    Молочные — 5-6 стаканов или 300 г сметаны.
    Метки: шмарафон
    Обязательные категории
    Здоровье
    Категории
    Здоровье
  2. Раньше йог мог 256

    Сегодня попала в дикий совершенно ненормальный класс йоги.
    Ну как попала, сама виновата. Соседка потащила меня в этот четырехнедельный класс в библиотеке.
    Какая-то местная прямо знаменитость по йоге (это ж деревня, тут йога только в спортзалах, one size fits all). Первое занятие было и правда не плохое: растяжка всякоразная, углубление поз, вобщем без силовых я все мышцы на завтра чувствовала, понравилось. Потом меньше нравилось. А сегодня, на последнее занятие, пришла замена. Необъятная деффка совершенно ужасная. При этом еще какие то лишние люди, которых не было на первых занятиях, яблоку негде упасть. Короче, я заскучала и стала наблюдать.
    Что сейчас называется йогой – это просто чиста порнография. Типо встали раком, вдох выдох, в конце стихотворение про полезность любови к себе пока народ лежа на спине мерзнет.

    Мне несказанно повезло, что много лет назад, самая первая инструкторша мне попалась реальная энтузиастка. То, что я не упираюсь ...
    Обязательные категории
    Здоровье
    Категории
    Здоровье
  3. Sam I am или Я это никогда не полюблю 553

    Есть очень популярная детская книжка такого Доктора Сюза. Про зеленые яйца и ветчину.
    Ну он там типа:
    Вот такой я мальчик Сэм
    Синих яйцов я не ем
    я не буду их босой
    я не буду иx с лисой
    я не буду за столом
    я не буду их с ослом...
    –– и так долго и нудно ––
    я не буду их совсем,
    вот такой я мальчик Сэм.

    Потом его уговаривают попробовать этих зеленых яиц и зеленой ветчины, типо ешьте, ешьте, xеp ю ар.
    и оказывается, что ему вкусно, и вся история начинается обратно со знаком плюс:
    я их буду за столом,
    я их скушаю с ослом...
    и в сарае дровяном
    и с мороженым г-ном

    Я пыталась не быть мальчиком Сэмом и сразу попробовать то, чего привыкла не любить. В итоге как-то мало пока открытий. Ну есть пару "топоров", как в супе из топора: овсянка вот, скажем, оказалась не такой ужасной, куриные котлетки с ней съедобные, и каша, особенно если томить ее на ...

    Обновлено 07.05.2019 в 15:28 чарлея

    Обязательные категории
    Здоровье, Кухня, Kофемолка
    Категории
    Еда и рецепты , Здоровье
  4. Образ жизни -- зэ 540

    На мою жизнь в последние несколько лет серьезное влияние оказало общение с престарелыми. Людей совершенно не тронутых распадом в за 80 можно, конечно, встретить. Но ненадолго. Недолго побеседовав с приятным разумным старичком или приятной ухоженной дамой, поражаешься сохранности тела и светлости ума. Но стоит встретиться во второй, третий раз – и в лучшем случае повторяется в точности тот же разговор, а не в лучшем и вовсе может выясниться, что за бодрым человечком круглосуточно следят через окно на 12 этаже сотрудники телефонной компании и начинают звонить, когда он(а) идет в туалет.

    По моим наблюдениям, все эти естественные изменения, от сильных пограничных, но еще здоровых странностей до реальных психозов больных деменцией, вырастают из того, что раньше было просто чертами характера и образом жизни. Человек как бы превращается во все более жестокую карикатуру того, чем он был раньше. У большинства становятся явными скрытые в прошлом страхи. Тревожность тоже проявляется ...

    Обновлено 30.04.2019 в 15:16 чарлея

    Обязательные категории
    Красота, Здоровье
    Категории
    Здоровье , Красота , Психология
  5. На рассвете второго дня. Рефлексии 370

    Я боялась, что с голодухи стану хвататься за хлеб и/или коньяк.
    Этого не произошло. Голода я практически не испытывала. Еда была не какая-то противная или непривычная, я давно отвыкла от сладкого кофе и чая. Без хлеба как-то прожила день не сильно страдая. Умудрилась недобрать калорий.
    Что не понравилось: целый день пришлось колобродить с приготовлениями: взвешивание, деление, докупание правильного, расфасовка на завтра... Опять вспомнила свой дженникрейговский опыт: там вся их "философия" заключалась в том, что еда не должна быть центром, что всего лишь должна поддерживать тело в форме для других радостей жизни, увлекательных занятий и блаблабла. На деле же, клиенты жаловались, что с этим новым здоровым образом жизни кроме распорядка приемов пищи и меню ни на что не остается ни времени, ни сил.
    У меня вчера именно так и получилось: последний день каникул ушел на сплошные манипуляцыи с едой. Сорок мешков сорной пшеницы, которые я планировала перебрать, ...
    Обязательные категории
    Здоровье
    Категории
    Здоровье , Психология
  6. Марафон стройности и здоровья: ты то, что ты ешь! 173

    Здесь будет храниться незасоренная информация для марафона.
    Вдобавок к ниже процитированному, от председателя колхоза поступили следующие распоряжения:
    натощак пить горячую воду
    начать марафон с занесения в журнал следующих замеров: вес, окружность груди, талии, бедер, руки, ноги, шеи (в оригинале было еще окружность живота, но я не поняла где живот где талия, поэтому пока живот будет называться талией).


    Цитата Сообщение от Арабика Посмотреть сообщение
    Винс Ломбарди: «Бог дал вам тело, которое может вынести почти все. Ваша задача – убедить в этом свой разум».

    Надеюсь, все приобрели кухонные весы, судки для еды и рассчитали свое КБЖУ в FatSecret или тут:
    http://pohudejkina.ru/raschet-sutoch...kalorij-i-bzhu

    Система питания на примере 1500 ккал в день.

    Утро начинаем с 1 стакана воды натощак. В день необходимо выпивать не меньше 2 литров чистой воды (чай и другие напитки в расчет не идут).
    Совет — не старайтесь сильно разнообразить своё меню
    ...

    Обновлено 22.04.2019 в 20:25 чарлея

    Обязательные категории
    Здоровье
    Категории
    Здоровье
  7. Последняя вечеря 205

    Tomorrow we are going to rehab marathon, today we are getting fucked up! (c)
    Даже мой диабетик-воркаголик-сердечник перевозбудился в преддверии моего марафона! Сам! сварганил какие-то шашлычки из куриных грудок с маянэзиком , положивши их на картоху. и в мартини оливок от души чего б еще насвинячить накануне? Посмотреть реалити шоу про домохозяек из беверли хиллс. или нуйорка. кто там у них сейчас в эфире?

    А к завтрашнему старту готова:
    mara421.jpg

    Следует выразить глубокую благодарность нашему колхозу и лично его председательнице! Без них я бы не только не сподвиглась на это мероприятие, но никогда бы не вспомнила, что у меня были в загашнике гриль, рюкзачок-кулер, в котором можно оставлять судочки прямо в машине, ну и сами судочки стеклянные, которые к тому же идеально помещаются в рюкзачок, как выясняется!

    Всем удачи и попутного ветра
    Обязательные категории
    Здоровье
    Категории
    Здоровье
  8. Марафон стройности и здоровья: ты то, что ты ешь! 389

    Цитата Сообщение от Арабика Посмотреть сообщение
    Винс Ломбарди: «Бог дал вам тело, которое может вынести почти все. Ваша задача – убедить в этом свой разум».

    Надеюсь, все приобрели кухонные весы, судки для еды и рассчитали свое КБЖУ в FatSecret или тут:
    http://pohudejkina.ru/raschet-sutoch...kalorij-i-bzhu

    Система питания на примере 1500 ккал в день.
    Винс Ломбарди -- знаменитый американский футбольный тренер, если кто не знал
    Мне ближе Сэмюэль Беккет: "Если бы я мог распоряжаться своим телом, я бы выбросил его в окно."

    И все же я решила попытать успеха в этом безнадежном предприятии. Буду избавляться от лишнего веса. Цель: 7 кило.

    В Дженни Крейг центре по похудению каких только персонажей не навиделась! Но несколько диалогов задержались в памяти. Женщина, которая достигла желаемого веса, а потом чуть меня не побила, потому что представляла себя совсем иначе, чем то что увидела в зеркале.
    Другая на второй консультации ...
    Обязательные категории
    Здоровье
    Категории
    Здоровье
  9. Мониторить жизнедеятельность 1741

    Пока не решила как относиться к расширяющимся горизонтам в плане возможностей слежения за процессами внутри собственного организма.

    У моей бабушки был жестокий инсулинозависимый диабет. Она ходила сдавать анализы на сахар раз в месяц, и на основании результатов врач менял или не менял дозу инсулина. Сейчас всякому понятно, что если есть проблемы с усвоением сахара, то нужно самому брать кровь, мерять сахар, лучше пару раз в день. Тут вроде яснее ясного, что это положительные изменения. Мерять давление на дому, имея аппарат, опять же, удобно. По телевизору показывали приставочку к телефону, на которую можно капнуть крови (или другой какой жидкости?) и послать по почте врачу. и врач в ответ выдаст развернутый анализ, диагноз, пропишет лекарство там... лепота, вопщим.

    Но вот на днях играла с бабушками в мажонг, и как они давай делиться наблюдениями над собственными организьмами! Прошла вчера пицот шагов, а позавчера пицот сорок три... а я семьсот. а у меня ...
    Обязательные категории
    Kофемолка, Здоровье
    Категории
    Здоровье , Психология
  10. Фитнесс. Негативный позитив. 1297

    Приняли какой-то очередной закон по пресечению анорексии у моделей. Ну не совсем, как оказывается при ближайшем рассмотрении, а только для несовершеннолетних моделей и по отношению к нулевому размеру одежды. Дальше еще выяснилось, что никто толком не может объяснить что такое нулевой размер, ибо он у каждого топ дизайнера разный… Вобщем, как и следовало ожидать, чисто маркетинговый ход в преддверии грядущих фэшн шоу. На нас по прежнему будут гламурно влиять худые-молодые с обложек и прочих страниц. Кто б сомневался! Если тут уволить водночасье всех, кто торгует продуктами и сервисами для похудения и всех, кто кормит население говном консервантами и прочей отравой от которого оно – население – пухнет как на дрожжах, то получится безработное большинство, которое взяв в руки разрешенное оружие пойдет в пираты. Сделает сомали, тока хуже.

    Но речь не об этом.
    От лишнего веса лучше избавляться, как ни крути. Он плохо выглядит, мешает двигаться так, как хотелось бы… а ...
    Метки: ирики
    Обязательные категории
    Красота, Здоровье
    Категории
    Здоровье , Спорт

Наши проекты

18+
Яндекс.Метрика