Здоровье | Настройка ленты

  1. Орторексия. А я предупреждала! 314

    Перевела вот транскрипт этой передачи
    Я подобное уже подозревала и писала о своем беспокойстве по поводу. причем, не так давно.

    СТИВ ИНСКЕП, ХОЗЯИН:

    Привычный совет, когда речь заходит о диете: нужна умеренность. Не следует слишком увлекаться чем бы то ни было. Оказывается, этот совет применим и к тому, как вы подходите к своей диете. Чрезвычайное внимание к употреблению только правильных продуктов может поставить под угрозу ваше психическое и физическое здоровье. Вот материал от Эйприл Фултон

    ЭЙПРИЛ ФУЛТОН, BYLINE: Алекс Эверэйкес - 25-летний руководитель по связям с общественностью из Чикаго. Он знает все о чистой пище. Какое-то время он был одержим чистотой всего, что он клал себе в рот.

    ALEX EVERAKЕS: шпинат, курица, яичные белки.

    ФУЛТОН: Какое-то время он ел только 10 продуктов.

    EVERAKES: Спаржа, лосось, несладкое миндальное молоко.

    ФУЛТОН: Он не всегда так питался. ...
    Обязательные категории
    Здоровье
    Категории
    Еда и рецепты , Здоровье , Психология
  2. Старость. Теория и практика. 129

    Хочу поделиться именно в этом дневнике. К ЗОЖу и диетам это на первый взгляд не имеет непосредственного отношения. Но до некоторой степени это все же о здоровье, ментальном в основном, но и физическом тоже. А главное -- ради чего собственно я этим и делюсь -- это взаимосвязь теории и практики в вопросах философии, психологии и подобного. О бесполезности большинства попыток рационально подойти к такому иррациональному явлению, как человеческая жизнь. и смерть.
    Видео
    Обязательные категории
    Здоровье
    Категории
    Здоровье , Позиция
  3. Статья из Атлантика и перевод на русский 323

    Перевела статью по теме этого дневника. ЗОЖ и прочее.
    Можно обсудить статью, можно исправлять ошибки перевода. Особенно как-то не задалось переводить squeezing a grip. Измерение хватки? силы захвата? сжимание кулака? Кто подскажет вариант, лучший чем в тексте, приз $100 буду благодарна. Ну и так, если на ошибки укажете -- исправлю.

    Сила одного отжимания
    Несколько простых способов измерения здоровья человека могут иметь большее значение, чем вес тела.


    ДЖЕЙМС ХАМБЛИН
    27 июня 2019 г.


    Цифры, используемые для оценки здоровья, по большей части не работают.

    Существуют жизненно важные показатели: частота сердечных сокращений и дыхания, а также температура тела. В некоторых случаях, артериальное давление. Это безусловно важные показатели в чрезвычайных ситуациях. Если вас ударили ножом в грудь, только эти цифры и нужны врачам скорой помощи для вашего спасения.

    В повседневной же жизни считается, что эти ...

    Обновлено 04.07.2019 в 16:21 чарлея

    Метки: шмарафон
    Обязательные категории
    Красота, Здоровье
    Категории
    Здоровье , Красота
  4. На будущее 268

    Цитата Сообщение от Пружина Посмотреть сообщение
    чарлея,
    Цитата Сообщение от чарлея Посмотреть сообщение
    типо читмилить можно без сладких извратов. а то пироженку кусил -- очнулся уже 300 килограмм.
    я на себе знаю результат инсулинового пике. Но при выработанной привычке есть помалу ( за 2 мес примерно вырабатывается) нарушать получается маленьким кусочком.
    В моей системе при нарушении режима питания (банкет и проч), рекомендуют следующий день делать моноразгрузку.
    Наиболее эффективные рецепты разгрузочных дней

    Мясные — 300 г отварного мяса без соли
    Творожные — 300-400 г творога с 2-3 стаканами кефира или кофе с молоком (без сахара)
    Фруктовые: ягодные, овощные из расчета 1 кг фруктов в день. Например, яблочные (1 кг яблок). Арбузные (1 кг мякоти арбуза)
    Простоквашные или кефирные (1-2 литра)
    Молочные — 5-6 стаканов или 300 г сметаны.
    Метки: шмарафон
    Обязательные категории
    Здоровье
    Категории
    Здоровье
  5. Раньше йог мог 477

    Сегодня попала в дикий совершенно ненормальный класс йоги.
    Ну как попала, сама виновата. Соседка потащила меня в этот четырехнедельный класс в библиотеке.
    Какая-то местная прямо знаменитость по йоге (это ж деревня, тут йога только в спортзалах, one size fits all). Первое занятие было и правда не плохое: растяжка всякоразная, углубление поз, вобщем без силовых я все мышцы на завтра чувствовала, понравилось. Потом меньше нравилось. А сегодня, на последнее занятие, пришла замена. Необъятная деффка совершенно ужасная. При этом еще какие то лишние люди, которых не было на первых занятиях, яблоку негде упасть. Короче, я заскучала и стала наблюдать.
    Что сейчас называется йогой – это просто чиста порнография. Типо встали раком, вдох выдох, в конце стихотворение про полезность любови к себе пока народ лежа на спине мерзнет.

    Мне несказанно повезло, что много лет назад, самая первая инструкторша мне попалась реальная энтузиастка. То, что я не упираюсь ...
    Обязательные категории
    Здоровье
    Категории
    Здоровье
  6. Sam I am или Я это никогда не полюблю 881

    Есть очень популярная детская книжка такого Доктора Сюза. Про зеленые яйца и ветчину.
    Ну он там типа:
    Вот такой я мальчик Сэм
    Синих яйцов я не ем
    я не буду их босой
    я не буду иx с лисой
    я не буду за столом
    я не буду их с ослом...
    –– и так долго и нудно ––
    я не буду их совсем,
    вот такой я мальчик Сэм.

    Потом его уговаривают попробовать этих зеленых яиц и зеленой ветчины, типо ешьте, ешьте, xеp ю ар.
    и оказывается, что ему вкусно, и вся история начинается обратно со знаком плюс:
    я их буду за столом,
    я их скушаю с ослом...
    и в сарае дровяном
    и с мороженым г-ном

    Я пыталась не быть мальчиком Сэмом и сразу попробовать то, чего привыкла не любить. В итоге как-то мало пока открытий. Ну есть пару "топоров", как в супе из топора: овсянка вот, скажем, оказалась не такой ужасной, куриные котлетки с ней съедобные, и каша, особенно если томить ее на ...

    Обновлено 07.05.2019 в 15:28 чарлея

    Обязательные категории
    Здоровье, Кухня, Kофемолка
    Категории
    Еда и рецепты , Здоровье
  7. Образ жизни -- зэ 858

    На мою жизнь в последние несколько лет серьезное влияние оказало общение с престарелыми. Людей совершенно не тронутых распадом в за 80 можно, конечно, встретить. Но ненадолго. Недолго побеседовав с приятным разумным старичком или приятной ухоженной дамой, поражаешься сохранности тела и светлости ума. Но стоит встретиться во второй, третий раз – и в лучшем случае повторяется в точности тот же разговор, а не в лучшем и вовсе может выясниться, что за бодрым человечком круглосуточно следят через окно на 12 этаже сотрудники телефонной компании и начинают звонить, когда он(а) идет в туалет.

    По моим наблюдениям, все эти естественные изменения, от сильных пограничных, но еще здоровых странностей до реальных психозов больных деменцией, вырастают из того, что раньше было просто чертами характера и образом жизни. Человек как бы превращается во все более жестокую карикатуру того, чем он был раньше. У большинства становятся явными скрытые в прошлом страхи. Тревожность тоже проявляется ...

    Обновлено 30.04.2019 в 15:16 чарлея

    Обязательные категории
    Здоровье, Красота
    Категории
    Здоровье , Красота , Психология
  8. На рассвете второго дня. Рефлексии 589

    Я боялась, что с голодухи стану хвататься за хлеб и/или коньяк.
    Этого не произошло. Голода я практически не испытывала. Еда была не какая-то противная или непривычная, я давно отвыкла от сладкого кофе и чая. Без хлеба как-то прожила день не сильно страдая. Умудрилась недобрать калорий.
    Что не понравилось: целый день пришлось колобродить с приготовлениями: взвешивание, деление, докупание правильного, расфасовка на завтра... Опять вспомнила свой дженникрейговский опыт: там вся их "философия" заключалась в том, что еда не должна быть центром, что всего лишь должна поддерживать тело в форме для других радостей жизни, увлекательных занятий и блаблабла. На деле же, клиенты жаловались, что с этим новым здоровым образом жизни кроме распорядка приемов пищи и меню ни на что не остается ни времени, ни сил.
    У меня вчера именно так и получилось: последний день каникул ушел на сплошные манипуляцыи с едой. Сорок мешков сорной пшеницы, которые я планировала перебрать, ...
    Обязательные категории
    Здоровье
    Категории
    Здоровье , Психология
  9. Марафон стройности и здоровья: ты то, что ты ешь! 314

    Здесь будет храниться незасоренная информация для марафона.
    Вдобавок к ниже процитированному, от председателя колхоза поступили следующие распоряжения:
    натощак пить горячую воду
    начать марафон с занесения в журнал следующих замеров: вес, окружность груди, талии, бедер, руки, ноги, шеи (в оригинале было еще окружность живота, но я не поняла где живот где талия, поэтому пока живот будет называться талией).


    Цитата Сообщение от Арабика Посмотреть сообщение
    Винс Ломбарди: «Бог дал вам тело, которое может вынести почти все. Ваша задача – убедить в этом свой разум».

    Надеюсь, все приобрели кухонные весы, судки для еды и рассчитали свое КБЖУ в FatSecret или тут:
    http://pohudejkina.ru/raschet-sutoch...kalorij-i-bzhu

    Система питания на примере 1500 ккал в день.

    Утро начинаем с 1 стакана воды натощак. В день необходимо выпивать не меньше 2 литров чистой воды (чай и другие напитки в расчет не идут).
    Совет — не старайтесь сильно разнообразить своё меню
    ...

    Обновлено 22.04.2019 в 20:25 чарлея

    Обязательные категории
    Здоровье
    Категории
    Здоровье
  10. Последняя вечеря 309

    Tomorrow we are going to rehab marathon, today we are getting fucked up! (c)
    Даже мой диабетик-воркаголик-сердечник перевозбудился в преддверии моего марафона! Сам! сварганил какие-то шашлычки из куриных грудок с маянэзиком , положивши их на картоху. и в мартини оливок от души чего б еще насвинячить накануне? Посмотреть реалити шоу про домохозяек из беверли хиллс. или нуйорка. кто там у них сейчас в эфире?

    А к завтрашнему старту готова:
    mara421.jpg

    Следует выразить глубокую благодарность нашему колхозу и лично его председательнице! Без них я бы не только не сподвиглась на это мероприятие, но никогда бы не вспомнила, что у меня были в загашнике гриль, рюкзачок-кулер, в котором можно оставлять судочки прямо в машине, ну и сами судочки стеклянные, которые к тому же идеально помещаются в рюкзачок, как выясняется!

    Всем удачи и попутного ветра
    Обязательные категории
    Здоровье
    Категории
    Здоровье
  11. Марафон стройности и здоровья: ты то, что ты ешь! 567

    Цитата Сообщение от Арабика Посмотреть сообщение
    Винс Ломбарди: «Бог дал вам тело, которое может вынести почти все. Ваша задача – убедить в этом свой разум».

    Надеюсь, все приобрели кухонные весы, судки для еды и рассчитали свое КБЖУ в FatSecret или тут:
    http://pohudejkina.ru/raschet-sutoch...kalorij-i-bzhu

    Система питания на примере 1500 ккал в день.
    Винс Ломбарди -- знаменитый американский футбольный тренер, если кто не знал
    Мне ближе Сэмюэль Беккет: "Если бы я мог распоряжаться своим телом, я бы выбросил его в окно."

    И все же я решила попытать успеха в этом безнадежном предприятии. Буду избавляться от лишнего веса. Цель: 7 кило.

    В Дженни Крейг центре по похудению каких только персонажей не навиделась! Но несколько диалогов задержались в памяти. Женщина, которая достигла желаемого веса, а потом чуть меня не побила, потому что представляла себя совсем иначе, чем то что увидела в зеркале.
    Другая на второй консультации ...
    Обязательные категории
    Здоровье
    Категории
    Здоровье
  12. Мониторить жизнедеятельность 2009

    Пока не решила как относиться к расширяющимся горизонтам в плане возможностей слежения за процессами внутри собственного организма.

    У моей бабушки был жестокий инсулинозависимый диабет. Она ходила сдавать анализы на сахар раз в месяц, и на основании результатов врач менял или не менял дозу инсулина. Сейчас всякому понятно, что если есть проблемы с усвоением сахара, то нужно самому брать кровь, мерять сахар, лучше пару раз в день. Тут вроде яснее ясного, что это положительные изменения. Мерять давление на дому, имея аппарат, опять же, удобно. По телевизору показывали приставочку к телефону, на которую можно капнуть крови (или другой какой жидкости?) и послать по почте врачу. и врач в ответ выдаст развернутый анализ, диагноз, пропишет лекарство там... лепота, вопщим.

    Но вот на днях играла с бабушками в мажонг, и как они давай делиться наблюдениями над собственными организьмами! Прошла вчера пицот шагов, а позавчера пицот сорок три... а я семьсот. а у меня ...
    Обязательные категории
    Kофемолка, Здоровье
    Категории
    Здоровье , Психология
  13. Фитнесс. Негативный позитив. 1370

    Приняли какой-то очередной закон по пресечению анорексии у моделей. Ну не совсем, как оказывается при ближайшем рассмотрении, а только для несовершеннолетних моделей и по отношению к нулевому размеру одежды. Дальше еще выяснилось, что никто толком не может объяснить что такое нулевой размер, ибо он у каждого топ дизайнера разный… Вобщем, как и следовало ожидать, чисто маркетинговый ход в преддверии грядущих фэшн шоу. На нас по прежнему будут гламурно влиять худые-молодые с обложек и прочих страниц. Кто б сомневался! Если тут уволить водночасье всех, кто торгует продуктами и сервисами для похудения и всех, кто кормит население говном консервантами и прочей отравой от которого оно – население – пухнет как на дрожжах, то получится безработное большинство, которое взяв в руки разрешенное оружие пойдет в пираты. Сделает сомали, тока хуже.

    Но речь не об этом.
    От лишнего веса лучше избавляться, как ни крути. Он плохо выглядит, мешает двигаться так, как хотелось бы… а ...
    Метки: ирики
    Обязательные категории
    Красота, Здоровье
    Категории
    Здоровье , Спорт

Наши проекты

18+
Яндекс.Метрика