1. Упражнения 537

    Цитата Сообщение от да уж Посмотреть сообщение
    Big Mouse, у Куркуриной есть комплексы хорошие, все основные действенные упражнения представлены.

    http://www.youtube.com/results?searc...B5%D0%BF%D1%81
    Категории
    Спорт
  2. Планка 477

    Цитата Сообщение от Double M Посмотреть сообщение
    Цитата Сообщение от Doll.ru Посмотреть сообщение
    Девы, дайте ссылку, что за "планка" про которую все говорят? Я тоже хочу! Это полезно, да?
    мы уже про эту планку раз 5 перетерли на все лады, вы там почитайте, там много
    вообще у вас красивая фигура (я заценила), не знаю насколько вам это надо.

    вот с чего все началось
    если кто не знает, что за дядя - это Легков, олимпийский чемпион по лыжам, в том числе на дистанцию 50 км.
    показывает для народа эффективные упры (кроме последнего)
    Спойлер:


    Польза планки - планка хороша не столько для похудания, а чтобы держать мышцы в тонусе и шкурка не висела.
    С возрастом и потерей мышечной массы делать что-то для тонуса мышечного корсета становится особенно важно.
    Категории
    Спорт

Наши проекты

18+

Яндекс.Метрика