Все записи пользователя Федора

  1. Как бороться с лишним весом? т.2 1062

    Цитата Сообщение от дели на ноль Посмотреть сообщение
    Вот по биоритмам все написано, что, где, когда:
    Утро

    к 7-8 часам у "сов" - пик выброса в кровь кортизола (основного гормона надпочечников). У "жаворонков" - раньше, в 4-5 ч, у остальных хронотипов - около 5-6ч.

    С 7 до 9 утра - подъём, физкультура, завтрак (приём пищи - после восхода Солнца).

    9 часов - высокая работоспособность, быстрый счёт, хорошо работает кратковременная память.

    С утра - усвоение новой информации, на свежую голову.

    Через два-три часа после пробуждения - поберечь сердце.

    9-10ч - время строить планы, "шевелить мозгами". «Утро вечера мудренее»

    9 - 11 ч - повышается иммунитет.

    Эффективны лекарства, усиливающие сопротивляемость организма болезням.
    Цитата Сообщение от дели на ноль Посмотреть сообщение
    День

    до 11 часов - организм в отличной форме.

    12 - уменьшить физические нагрузки.

    Активность головного мозга снижается.
    ...

    Обновлено 28.07.2018 в 00:53 Федора

    Обязательные категории
    Здоровье
    Категории
    Здоровье
  2. Как бороться с лишним весом? т.2 921

  3. Как бороться с лишним весом? т.2 848

Наши проекты

18+
Яндекс.Метрика