Здоровье | Настройка ленты

  1. Марафон 1160

    [QUOTE=Арабика;17457955]Девы, раз вы все такие торопыхи, то объявляю первый тур марафона, который начнется в
    [B]понедельник, 22 апреля[/B]
    Объявляю подготовку!
    Вы должны заиметь кухонные весы (без них не получится)
    И рассчитать свое КБЖУ
    Хотя бы здесь
    [url]http://pohudejkina.ru/raschet-sutochnoj-normy-kalorij-i-bzhu[/url]
    в любом другом месте тоже можно рассчитать, а удобнее всего скачать на телефон
    [B]FatSecret[/B]

    Какие продукты потребуются:
    Любые крупы, цельнозерновые макароны, цельнозерновый хлеб или хлебцы.
    Кто живет в России у вас хорошие Dr.Kоrner
    [url]https://drkorner.ru/[/url]
    Кто не в России, тот ищет подобное в своих лабазах.
    Далее мясо: кура, индейка, нежирная говядина
    Рыба и морепродукты
    Овощи некрахмалистые
    Фрукты
    Творог или кефир (лучше нежирный, обезжиренный не надо)
    Любое растительное масло, сливочное
    Я не по сливочному, буду ...
    Обязательные категории
    Здоровье
    Категории
    Здоровье
  2. упражнения 1678

    [QUOTE=Арабика;17343548]Девы, несу в клювике для вас: Прокачка живота по протоколу Табата. Всего 4 минуты.

    [url]https://www.youtube.com/watch?v=9_ud7_AUYes[/url]

    я уже с утра на пустой желудок сделала.[/QUOTE]
    Обязательные категории
    Красота, Здоровье
    Категории
    Здоровье , Спорт

Наши проекты

18+
Яндекс.Метрика