1. Дроби&ЗОЖ 297

    Утомили уже революционеры от ЗОЖ и диетологии. Развенчивают все святое

    То картошка теперь полезна и яйца на холестерин не влияют, а вот шпинат наоборот оголтелый враг поджелудочной и овсянка провоцирует остеопороз, то бег и плаванье скорее вредны чем полезны.

    Скоро мы все сядем на диету Черчилля - в конце концов, он протянул до 80 c хвостиком, несмотря и на излишества в питании-курении-потреблении и на полный игнор спорта и физических нагрузок, ну разве что исключая прогулки по полчаса в день. Будет она конечно же называться «Три С» - Coffee, chocolate & cognac

    А ныне диетологами объявлена анафема дробному питанию - якобы оно провоцирует инсулинорезистентность и ведёт к набору веса а в перспективе - и диабету.
    Хотя моя практика в принципе показала, что если есть мало и двигаться много и быстро), то вес все равно уйдёт, куда он денется. И не вернётся, если держать себя в рамках личного калоража (мой 2000-2200 ккал) - он позволяет ...
    Обязательные категории
    Красота, Здоровье
    Категории
    Здоровье , Красота , Спорт
  2. Магию - в жизнь 1063

    На дворе ночь, одиннадцатый час. Мне очень вовремя приспичило мыть полы. Чтобы нескучно - включаю радио "Серебряный дождь". Там для фанатов ЗоЖ с десяти до одиннадцати - музыка для бега.
    Очень кстати, веселее плитку будет драить.

    Слышу рекламу и тихо фигею: Спонсор эфира новые кроссовки Асекс "Нимбус". Зрасьте-приехали. Кроссовки имени метлы Гарри Поттера. Родился слоган - в этих кроссовках вы просто летите над землей.
    Пойду продам его Асексу, пока другие не додумались
    Обязательные категории
    Kофемолка
    Категории
    Личный , Мода, стиль, тренды , Спорт
  3. Зож-откровение) 1680

    Утром взвесилась, вдохновилась и пока чистила зубы, содеяла давно задуманное. Написала книгу.
    Мне не жалко, читайте все, пока непубликованное

    Вот она:
    КАК ДОСТИЧЬ ИДЕАЛЬНОГО ВЕСА
    Глава 1. Больше двигайся. Лень в спортзал - ходи гуляй.

    Глава 2. Меньше ешь. Хочешь есть - грызи капусту и сельдерей
    Приложение к главе 2: вообще не ешь ничего из белой муки.

    Глава 3. Избегай сладкого сколько можешь. Хочешь сладкого - грызи морковку.

    Глава 4. Понимай, что если жир наедался годами, за неделю от него избавиться невозможно.

    Глава 5. Прежде чем ныть про гормоны, гены и возраст - пару недель пользуйся откровением из глав выше. Удивишься какие гормоны сговорчивые.

    Все. Думаю это бестселлер
    Обязательные категории
    Здоровье
    Категории
    Здоровье , Спорт
  4. Скоро лето. Фитнес-мания, новый сезон. 573

    Те, кто проснутся к апрелю и начнут готовить фигуру к летним пляжам - опоздают. Двухмесячная истерия никого не спасет. Лучше начать потихоньку, без ажиотажа втягиваться сейчас, чтобы к весне подойти уже с какими-то промежуточными, пусть и скромными, результатами. А там - организм готов к интенсивной атаке на несовершенства!

    Когда становится скучно на эллипсе, слишком просто в планке и сто подъемов на гиперэкстензии как с гуся вода - значит пора искать что то новое.
    Нагуглила.
    Вау. Спорт не стоит на месте. Обнаружены суперэффективные и почему-то пока неосвоенные техники и упражнения.

    Длинные выматывающие тренировки побоку, ни у кого на них нету времени.
    Новая тенденция - минимум времени, максимум эффекта.

    Фиксирую, чтобы не выветрилось
    1. Табата - 4-минутный интенсив. 20 сек. Суперинтенсивное упражнение. 10 сек отдых. Повтор цикла. Одно или несколько (предпочтительней) упражнений. Сделал - на свободу с чистой ...

    Обновлено 26.01.2018 в 20:44 Потеряшка

    Обязательные категории
    Красота
    Категории
    Красота , Спорт
  5. Мой хэппи-энд 1224

    Месяц пролетел, куда и когда, я и не заметила...
    Эксперимент закончен вполне себе благополучно и вот что я вам скажу.

    Не претендую на истину в последней инстанции, просто личные наблюдения:

    Жить без сахара можно. Но скучно. Ассортимент продуктов сокращается раза так в три. Но зато остаются все полезные - овощи, яйца, мясо, молочные продукты (разумеется те что в чистом виде без добавок), орехи. Ну и фрукты, исключая самы сладкие уж типа бананов и винограда.

    Проявив некоторую изобретательность (или пофигизм), приспособиться можно за пару недель и выработать рацион вполне приличный. О голоде речь точно не пойдёт.

    Что бы там кто не говорил, что отказавшись от сладкого, сбросишь вес навеки и легко - это неправда. Да, ушло порядка 2,5 кг в первые же 10 дней. Потом точно так же вернулись полтора-два.
    Я специально не ограничивала рацион - т.е. это была не диета. Если бросить есть сладкое и ещё и придерживаться ограничений, ...
    Обязательные категории
    Здоровье, Красота
    Категории
    Еда и рецепты , Здоровье , Личный , Спорт
  6. Жизнь еле теплится... Или телится?) 1180

    День 20

    Время не летит, а мчится.. Три недели промелькнули.

    Что хочу сказать... То ли так совпало - осень, грусть и все такое в личной поломатой жизни, то ли из-за дефицита привычной нормы углеводов - как это теперь выяснить?! - но у меня совсем нет энергии. Ни на что. Работать лень. Тренироваться в лом. Хозяйничать - а ну нафик. С подружкой встретиться, которую с весны не видела - ну это ж в центр тащиться!!!! Кино смотреть - это ж надо включить!!!)))))

    Это вообще не дело, особенно с учетом что планов вообще-то громадье. Надо и работу поработать уже быстренько. И французский учить, и сделать сезонный ченч гардероба и дачу в порядок привести и... Ремонтик намечается. Да мало ли. Вон ММ ждет тепла и ласки, а и на него сил нету.

    В общем, сахар есть начинать я не готова - шоу маст гоу он, так что принудительно заставляю себя мобилизоваться. Силком выпихала себя на пробежку, увлеклась и одолела 6 км, умничка. Села, переделала ...
    Обязательные категории
    Красота, Здоровье
    Категории
    Еда и рецепты , Здоровье , Личный , Спорт
  7. Слаще морковки ничего не ела... 1273

    День 12
    Вчера не вынесла и купила горсточку банановых чипсов. Слабое утешение что сахар в них не кладут, ага. Знаю что это просто углеводная бомба. Но желание пить не просто горький чай (завариваю его до состояния чифира, заполярная привычка) перевесило. Лучше уж пара чипсов чем сорваться на шоколадки. Кстати. А шоколад я не ем - от слова вообще - уже пару лет, с тех пор как взялась за спорт и фигуру вплотную. Не знаю, почему все так по нему фанатеют? Шоколад у сидящих на диетах мамзелей такой же камень преткновения, как пресловутая колбаса в эпоху тотального дефицита. Все вожделеют...
    боролись за продуктовое изобилие - ок, в любом захудалом супермаркете сортов колбасы десятки. Ну и?! Кто ее покупает?! Например я точно лет 10 ни разу. И ещё столько же не буду.

    Та же фигня видится мне с шоколадом. То что сейчас продают под этим название, к настоящему шоколаду отношения не имеет. Это кондитерская помадка скорее, как называли эрзац в те же охаемываемые (!!! О, выписала ...
    Обязательные категории
    Здоровье, Красота
    Категории
    Здоровье , Личный , Спорт
  8. Ломка 869

    День седьмой
    Питаюсь подножным кормом. Из него на даче в наличии картошка, лук, свёкла-морковка, помидоры-кабачки ну и по мелочи наныканное ранее.
    Холодильник забит банками с вареньем. Ума не приложу, что с ними делать. Раздам по народу, как обычно.
    Сладкого не ела, арбуз и сливы не считаем. Не ела, но хотела. Неприятное сосущее чувство.
    Кстати, вместе с сахаром решила этот месяц воздерживаться и от алкоголя

    День восьмой
    Погода устоялась, работала в саду. Ходила гулять в поля. Наварила борща, согрешила - вытряхнула в него пакетик сахара из Макдональдса. Не потому что сладкого сильно хотелось, а потому что именно так борщ становится нереально вкусным.

    Вообще ломает - стала замечать, что делаю необоснованные подходы к холодильнику. Организм хочет хоть кусочек чего-нибудь со сладким вкусом и желательно не морковки)))

    Зазвала соседка, всучила пакет прекрасных желтых слив, ведро яблок и банку яблочного же варенья ...
    Обязательные категории
    Здоровье, Красота
    Категории
    Еда и рецепты , Личный , Спорт
  9. Стойкий оловянный солдатик 537

    День 4
    Ушла с головой в работу. Сколько можно тунеядничать ? Пора и потрудиться немного ж.
    От сладкого удается воздерживаться без особых проблем. Утром делала овсянку, пришлось добавить пол чайной ложечки меда - иначе ну совсем несъедобно. Можно есть еду без соли, перца и что угодно без сахара, но не овсянку. Мб ее спасет изюм, но я решила в пользу меда. Пара капель придала вкус, на наркоманскую дозу не тянет.
    Сливы кончились, походила вдоль прилавков с фруктами, ничего не глянулось. Грызу морковку))
    Утром взвесилась - минус килограмм. Прекрасно. Но главное - избавиться от тяги к сладкому, пока тянет)))) - хотя бы на мед или финик (это мне внутренний голос нашептывает)
    Но я стойкий оловянный солдатик. Набегала 5 км. Уже холодно, в шортах никак. Скоро вообще в спортзал придется перебираться, под дождем или на морозе не побегаешь, только гулять
    Обязательные категории
    Красота, Здоровье
    Категории
    Здоровье , Спорт
  10. Я календарь переверну... И снова третье сентября 573

    День третий.
    Где-то на периферии сознания подзуживает - хочется чаю. С кусочком халвы....
    Хотя я уже пару лет не ем всякий мусор, пирожки и печенюшки, вкус конфет давно забыла, но все же тяга к сладкому никуда не делась, просто трансформировалась в не такие откровенно неполезные вещи.

    Но назвался груздем.... Держусь. Не стала даже доедать утром творог, который не осилил ММ. С творогом все прекрасно - нежирный, с кефиром. Но он щедро навалил туда малинового варенья (моего любимого!!!!!!!! Ааааа). Сжевала кусок сыра и пошла восвояси.

    Собрала утром на даче урожай слив, умяла за день плошку.

    Пошла, побегала 4 км - темнеет рано, в темноте без ног в нашей глуши остаться недолго. Вчера так умаялась пейзанским трудом, что хватило только на эту нагрузку.

    Поужинала огурцом и куриной грудкой. Отрезала кусок свеклы, которую отварила для салата (свой урожай!!), съела - показалась просто нереально сладкой, вот как будто ...
    Обязательные категории
    Здоровье, Красота
    Категории
    Еда и рецепты , Здоровье , Спорт
  11. Спортивный лагерь 287

    Наверное меня питает солнечная энергия.

    Ничем другим не могу обьяснить свою неугомонную физическую активность здесь. Подрываюсь в семь утра без всяких будильников.
    В восемь уже на пляже. Сейчас а августе здесь такая жара, что ходить купаться позже кажется мне самоубийством.

    Играюсь с трекером. Волшебная штука - считает все. Время, расстояние, пульс, количество шагов и количество гребкой при плавании. Расход калорий само собой. Ещё и траекторию рисует. В нашей бухте это не прокатывает - видно, она все ещё числится стратегическим объектом и расстояния выдаёт какие попало, шифруется). То 35 метров за 15 минут плавания, то 550 за десять. Но ещё на подмосковной даче высчитала, что один гребок равен примерно метру расстояния. Так что гнать трекер может что хочет про траекторию, гребки считает исправно.
    Выяснилось, что обычная дистанция: пляж-мыс бухты-остров в море-пляж длиннее, чем я думала. В общей сложности 1,5 км. Проплываю все это минут за ...
    Обязательные категории
    Отдых и путешествия
    Категории
    Личный , Путешествия , Спорт
  12. Легкая жизнь 651

    Со мной вчера случилась прекрасная вещь. Нет, две прекрасные вещи. Но самую лучшую я пожалуй сохраню в секрете для личного счастья, а вот вторую, более приземленную, не могу таить в себе

    После вчерашней пробежки вдруг выяснилось, что ремень на джинсах преспокойно застегивается на последнюю дырочку. Все!!! Других больше нет!!! Та- дааам!!! Это означает, что я практически достигла поставленных целей - осталось лишь ошлифовать результат.....

    Кайф - не то слово. Я довольна собой до безобразия.

    Поеду на радостях куплю себе новые джинсы. Супер -скинни :

    Обновлено 17.04.2017 в 00:24 Потеряшка

    Обязательные категории
    Здоровье, Kофемолка
    Категории
    Красота , Личный , Спорт
  13. Сурок на морях 687

    Отдыхаю в Крыму. Жизнь третью неделю - день сурка.
    Встаю с рассветом, поливаю сад. Пъю кофе и иду на море.

    Плаваю часа полтора - скоро плечи будут как у Фелпса, проплываю не меньше полутора километров зараз. С учетом что к пляжу надо спускаться по обрывистой тропе высотой в 20-этажный дом, с мышцами ног и попы тоже все ок. Сначала они стонали, а теперь будто и не замечают отвесного подъема.

    Возвращаюсь, проверяю сколько персиков за ночь созрело и собираю тазик помидоров. Готовлю обед на семейство.

    Едим (и много пьем - каберне типа же выводит солнечную радиацию ), потом тихий час до четырех - все равно на это пекло нереально выползать
    Потом читаю, валяясь в гамаке в тенечке.

    Повторно кормлю страждущих, опять чего-нибудь поливаю.

    Ближе к закату иду на пробежку - 5-6 км по пересеченной местности в близлежащем лесу. Там имеется заброшенный с советских времен полигон - всякие таинственные бункеры, ...

    Обновлено 02.09.2015 в 19:41 Потеряшка

    Обязательные категории
    Kофемолка, Я и они
    Категории
    Личный , Путешествия , Спорт

Наши проекты

18+
Яндекс.Метрика