• Спорт на свежем воздухе: чем заняться летом



    Не за горами лето, а это значит, что пора на ближайшее время позабыть про абонемент в душный фитнес-клуб и отправиться тренироваться на свежий воздух. Все в парк! Лето подходит не только для пикников и ленивого лежания на пляже. Упражнения на свежем воздухе доставляют гораздо больше радости, чем в зале и часто оказываются эффективней.

    Йога

    Будничная суета и бесконечные записи в ежедневнике выматывают, а значит, необходима порция релакса. Один из отличных вариантов - пойти в парк и расположиться на ярко-зеленой лужайке по соседству с другими любителями асан и с удовольствием ловить дзен. Популярность занятий йогой в режиме open-air стремительно набирает обороты. Это объясняется тем, что для присутствия на таких занятиях не нужно обладать какими-либо навыками подготовки, а коврик и сопутствующие необходимые предметы часто выдают там же, на месте, а все, что нужно иметь при себе - это удобная одежда и желание отрешиться от насущных дел.

    Бег

    Беговое движение становится сейчас чуть ли не мейнстримом. Повсеместно появляются running-комьюнити, Instagram блещет новоиспеченными разрумянившимися лицами, преодолевшими не один километр. Неплохо бы завести единомышленников или присоединиться к уже существующим группам бегунов, чтобы иметь оптимальный план тренировок и спортивную тусовку с отличным профи во главе.

    Фитнес

    Забыв на время летнего сезона занятия в тренажерном зале, можно составить идеальную фитнес-комбинацию: свежий воздух в сочетании с открытой площадкой для занятий спортом и толпа зевак вокруг для лучшей мотивации, чтобы не расслабляться ни на секунду и тренироваться с полной отдачей. Так называемые healthy-эксперименты в «уличном» режиме – способ побороть лень, насытиться кислородом и найти вид спорта по душе. Это может быть что-то вроде Body Combat – кардиотренировка с элементами боевых искусств, утонченный Body Ballet, Body Balance с элементами йоги, пилатес, стретчинг, Zumba или Body Jam. Отличная фитнес-прокачка!

    Танцы

    Танцы издавна славятся своей способностью запускать в организме процесс уничтожения всего лишнего, за зиму накопленного, за весну не ушедшего, и укрепления вялых мышц. Ко всему прочему, танцуя, можно хорошо повеселиться! Разнообразие не оставит равнодушным никого: можно пробовать хоть каждый день новое направление. Кубинские, шотландские, аргентинские, латиноамериканские, хип-хоп, исторические. На любой вкус и цвет!

    Автор: Анастасия Ковальченко
    Комментарии 2 Комментарии
    1. Аватар для KostyaMartyn
      KostyaMartyn -
      А я уже давно решил, что спорт это не для меня. Сейчас только иногда в футбол с друзьями играю.
    1. Аватар для Луся
      Луся -
      Хорошая статья. Только большинство в летнее время занимается другим спортом-ОГОРОДОМ.

Наши проекты

18+

Яндекс.Метрика