• Тренировка иммунитета, часть 1


    Хорошие новости

    О том, что такое иммунитет, впервые серьезно заговорили только в 18 веке. Нынешняя же осень ознаменовалась тем, что у мировой медицины появилась отличная перспектива: избавление от целого вида букетов заболеваний. Иммунология продвинулась на несколько шагов вперед, обнаружив, что человек в состоянии «совершенствовать» свои защитные системы. То есть, «натренированный» организм способен дать отпор даже самым опасным болезням.



    Некоторые параметры, влияющие на эффективность иммунной системы, невозможно изменить: пол, возраст, наследственность и — главное — насколько часто в прошлом были контакты с микробами.

    Однако есть и вполне контролируемые факторы.

    Стресс, недосып, несбалансированное питание, гиподинамия сильно ослабляют нашу защиту. Этот материал мы посвятили питанию, ведь 80% защиты расположено именно в кишечнике. В следующих статьях мы рассмотрим, как с помощью здорового сна, физической нагрузки, избавления от стресса помочь своей защите.

    Специалисты Пенсильванского университета доказали, что иммунная защита выше у агрессивных и упорных мужчин, так как в их крови постоянно циркулирует больше лимфоцитов. Но имейте в виду: чрезмерной агрессивностью вы сведете это преимущество к нулю.


    Позанудствуем с пользой

    Механизм борьбы иммунной системы с враждебными микробами не так прост. Покорно читать непонятные инструкции и глотать лекарства могут все, но быть в курсе основных терминов и понятий будет не лишним.

    На страже иммунной системы стоят:


    1. В центре защиты — вилочковая железа (тимус), находящаяся у основания шеи, и костный мозг. Здесь вырабатываются лимфоциты (тимус: Т-лимфоциты, костный мозг: В-лимфоциты).

    2. Лимфатические узлы и селезенка. В этих «отделениях» иммунной системы производятся белки-иммуноглобулины, называемые антитела. Это мощное оружие, способное соединяться с теми микробами, против которых были созданы. К каждому антителу — свой антиген.

    3. Кишечник, миндалины и аденоиды. Миллиарды кишечных бактерий производят специальные белки, с помощью которых иммунная система лечит свои повреждения.

    4. Центральная нервная и эндокринная система регулируют деятельность иммунной системы. Но такой механизм бывает неэффективен, потому что вирусы могут «замаскироваться» в здоровой клетке, заставляя ее работать на себя и производить новые вирусы. Тогда на борьбу с ним посылаются «клетки-киллеры». Их функция — распознать пораженные клетки организма и ликвидировать их.

    ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ НА САЙТЕ cofe.ru: http://cofe.ru/section-tonus/article...iteta-chast-1/

Наши проекты

18+

Яндекс.Метрика