• 26 универсальных фактов о похудении и диетах

    Все мы знаем куда меньше, чем воображаем

    Миллиарды людей имеют свои взгляды на систему питания, тренировок и образ жизни. А ученые пытаются понять, почему некоторые люди толстеют или умирают слишком рано.

    Полки ломятся от исследований. Вот лишь часть списка самых популярных кандидатов исследований:

    - питание
    - физические нагрузки
    - гены
    - стресс
    - общественная активность
    - нападение акул

    Конечно, последний пункт можно убрать. И все равно останется невероятно обширное поле для исследований. Стоит ли отдавать предпочтение чему-то одному? И почему есть те, кто употребляя совершеннейшую гадость, все равно доживают до глубокой старости?

    А ответа до сих пор нет. Зато есть советы, которые более-менее универсальны.

    В данной статье мы опирались на зарубежные исследования. И одно такое исследование провело эксперимент:

    Двум группам студентов предложили взять столько куриных крылышек, сколько им захочется съесть, а затем попросить добавки. Потом официанты забрали тарелки с костями только с первого стола, а на втором — убирать не стали. Та группа, которая наблюдала рядом с собой косточки от предыдущей порции, от добавки отказалась. А сидящие рядом с пустыми тарелками — пошли за добавкой.

    То есть, размер порции может зависеть от нашего сознания. Первая группа видела, что съела уже достаточно, и сознание подавало сигнал закончить трапезу.

    Многие способы избавления от лишнего веса основываются не только на всевозможных диетах, но и играют с сознанием человека и его физиологическими процессами.

    1. Голубая и небольшая посуда



    Этот цвет способен подавить аппетит, поскольку он меньше всего сочетается с цветом пищи. А уж если продукты будут заполнять до краев небольшие емкости, то в сознании появится образ настоящего пиршества, и вторая порция, скорее всего, не потребуется.

    2. Кушать чаще

    Замедленный обмен веществ может не оценить ваше стремление пропускать перекусы в течение дня, и все равно сделает свое дело.

    Кроме того, есть исследования, показывающие, что неравномерный приём пищи чреват скачком инсулина.

    Уместно упомянуть и про огромное количество диет. Предлагаем вам на рассмотрение лишь некоторые из них:









    ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ НА САЙТЕ cofe.ru: http://cofe.ru/section-tonus/article...nii-i-dietakh/

Наши проекты

18+

Яндекс.Метрика