• Ноги в руки! Самомассаж

    Ещё древние знали, что что массаж подошвы — лечебный, а некоторые точки на стопе отвечают за разные органы.

    О ногах мы практически всегда забываем. И очень, очень зря! Воздействие на эти специальные точки оказывает самое благоприятное воздействие на весь организм — укрепляет, способствует верному обмену веществ, сохраняют молодость и красоту. Вот почему так важно хотя бы иногда массажировать стопы.

    Можно выполнять эффективный массаж ног и в домашних условиях. Для этого достаточно выучить несколько несложных приемов.

    Во-первых, противопоказания:



    Несколько общих советов:

    - Перед массажем несколько минут стоит походить босиком, разминая стопы: подняться на носочки, потоптаться, поочередно перенося тяжесть тела с внутренних ребер стоп на внешние.

    - Разместите под коленями валик-подушку или просто сверните в рулон обычное полотенце. Это помогает при возникновении неприятных ощущений, когда начинаешь воздействовать на мышцы.

    - Не забывайте про комфорт — важно, чтобы другая нога не мерзла, а все тело оставалось одинаковой температуры. Кроме того, перед массажем разотрите хорошенько руки.

    - В душевой кабинке можно разместить специальный коврик, массирующий стопы — так каждый день понемногу вы будете тонизировать свой организм.

    Масло для массажа ног:

    Вам понадобится 2 чайные ложки касторового, оливкового, соевого или масла жожоба. Также потребуются 2-4 капли эфирного масла лаванды, бергамота, герани либо из немецкой ромашки. Все ингредиенты смешиваются в маленькой чашке. Одна порция масла используется только для разовой процедуры. Для одной стопы понадобится примерно одна чайная ложка такого средства.

    После процедуры рекомендуется надеть носки — масло так лучше впитается.

    Алгоритм выполнения массажа читайте на сайте cofe.ru: http://cofe.ru/section-tonus/article...i-samomassazh/

Наши проекты

18+

Яндекс.Метрика