• Виды спорта: чтобы и душе, и телу

    Вы не занимались спортом со школьных времен, а теперь, на волне тренда на здоровый образ жизни, решили «тряхнуть стариной»? Или, наоборот, постоянно чем-нибудь занимаетесь, но никак не можете найти тот самый вид спорта, ради которого помчитесь на тренировку вприпрыжку, и который подарит заряд эндорфинов? Как же его найти?



    Для начала ответьте себе на вопрос — зачем? Зачем вообще вам заниматься спортом? Что вы хотите ощущать в процессе и какого результата достичь?

    Даже если спорт любительский, гораздо проще заниматься им регулярно, если не просто получаешь удовольствие в процессе, но и точно знаешь — во имя чего. Так уж мы, люди, устроены. Перепады настроения случаются у каждого, и, не зная цели, легко все бросить.

    Итак, вы задали себе вопрос — зачем? Исходя из ответа, который вы получили, мы и предлагаем выбирать физическую активность.

    Подкачаться

    Самый очевидный вариант — регулярные тренировки в фитнес-клубе, штанги, блины и прочее железо. Однако, если читаете эту статью, вы наверняка уже попробовали и остались недовольны.

    Возможно, вам подойдет кроссфит? Этот вид фитнеса представляет собой круговой функциональный тренинг, сочетающий в себе упражнения на силу, ловкость и выносливость. Он направлен на развитие всех групп мышц, является командным, а значит, в нем вы найдете и дух соревнований, и поддержку со стороны своих сотоварищей. А как преображается тело благодаря кроссфиту! И мышцы накачаете, и при этом не превратитесь в терминатора, как, например, при занятиях бодибилдингом.

    Поправить здоровье

    В этом случае подбор подходящей активности должен начаться с короткого забега по врачам. Нужно исключить виды спорта, которые вам противопоказаны, и прислушаться к советам врача. Хороший специалист назовет несколько вариантов, из которых и нужно выбирать, чтобы не добиться противоположного результата - не навредить себе.

    Если же серьезных противопоказаний нет, а проблемы со здоровьем — стандартные для современного жителя мегаполиса, тогда предлагаем рассмотреть несколько вариантов.



    Плавание. Ну, это классика. Этот вид спорта решает проблемы, связанные с сидячим образом жизни и со спиной, расслабляет мышцы, помогает очистить мозг (вода успокаивает!) Подходит практически всем, не опасен даже при наличии травм.

    Йога. В зависимости от вашего уровня подготовки и готовности погружаться в философию йоги, вы можете выбирать из нескольких направлений: хатха (пожалуй, самое популярное направление, которое развивает гибкость тела, решает проблемы со спиной, а также успокаивает мозг), кундалини (основывается на энергетических и дыхательных практиках), аштанга (силовая йога), аэройога (йога в гамаках). Если сходу выбрать сложно, можно попробовать каждый стиль. Как правило, эти четыре направления представлены в любом, даже небольшом, городе.

    ПРОДОЛЖЕНИЕ СТАТЬИ ЧИТАЙТЕ НА САЙТЕ COFE.RU
    Комментарии 7 Комментарии
    1. Аватар для Raduga
      Raduga -
      Узнала новое - кангу джампинг (kangoo jumping) Буду иметь в виду, если вдруг будет рядом.
    1. Аватар для Спортсменка-Комсомолка
      Цитата Сообщение от Raduga Посмотреть сообщение
      Узнала новое - кангу джампинг (kangoo jumping) Буду иметь в виду, если вдруг будет рядом.
      Очень энергичный вид спорта. Когда летом на набережной йожилась, а мимо пробегали девочки в таких ботинках, хотелось мчаться следом)
    1. Аватар для Потеряшка
      Потеряшка -
      Прикольно, пишут что кенгу джамп с 2014 появился. Впервые услышала и никогда не видела ботинок в спортивных магазинах
      Подозреваю, что можно нехило покалечится, подвернув ногу на таком приспособлении(((
    1. Аватар для Odinn
      Odinn -
      С кроссфитом тоже лучше аккуратнее иметь дело
    1. Аватар для Спортсменка-Комсомолка
      Цитата Сообщение от Потеряшка Посмотреть сообщение
      Прикольно, пишут что кенгу джамп с 2014 появился. Впервые услышала и никогда не видела ботинок в спортивных магазинах
      Подозреваю, что можно нехило покалечится, подвернув ногу на таком приспособлении(((
      Да вообще со спортом аккуратнее надо быть, ничем новым без присмотра я бы заниматься не стала.
      Ботинки в продаже не смотрела, а так, в эксплуатации видела. Мне кажется, на них стоять в принципе затруднительно)
    1. Аватар для Спортсменка-Комсомолка
      Цитата Сообщение от Odinn Посмотреть сообщение
      С кроссфитом тоже лучше аккуратнее иметь дело
      Да как с любым видом спорта. Во время бега можно покалечиться. Во время йоги завязаться в узел и не развязаться. В общем, я лично в принципе за занятия с тренером и очень насторожено отношусь к самостоятельным тренировкам.
    1. Аватар для Odinn
      Odinn -
      Цитата Сообщение от Спортсменка-Комсомолка Посмотреть сообщение
      Да как с любым видом спорта. Во время бега можно покалечиться. Во время йоги завязаться в узел и не развязаться. В общем, я лично в принципе за занятия с тренером и очень насторожено отношусь к самостоятельным тренировкам.
      У кроссфита хоть с тренером хоть без

Наши проекты

18+

Яндекс.Метрика