Психология здоровья.

Технология формирования привычки

после душа обдавайте себя водой попрохладнее, и снижайте всего на 1 градус в год.
После июля каждый день купайтесь, до ноября, не пропуская, или обливайтесь из ведра во дворе

Положить мокрую руку на пузо это тоже начало. Идешь мимо снега или проруби, оботри снегом пузо, и неплохо бы голени или бедра.

Самое сложное - обеспечить коврик на льду, перетерпеть первые секунды в проруби, не бояться лютой непогоды у проруби (ветер и т.п.). Т.е. наловчиться.

Не штурмуйте, запредельно неторопливо формируйте привычку. Любую.
Лучше привыкнуть, чем неудача.

Отправить "Технология формирования привычки" в Google Отправить "Технология формирования привычки" в StumbleUpon

Вам безразлична эта запись.
Оценить эту запись
0 0
Обязательные категории
Здоровье
Категории
Без категории

Комментарии

Наши проекты

18+

Яндекс.Метрика