Голод и тётка

На будущее

Цитата Сообщение от Пружина Посмотреть сообщение
чарлея,
Цитата Сообщение от чарлея Посмотреть сообщение
типо читмилить можно без сладких извратов. а то пироженку кусил -- очнулся уже 300 килограмм.
я на себе знаю результат инсулинового пике. Но при выработанной привычке есть помалу ( за 2 мес примерно вырабатывается) нарушать получается маленьким кусочком.
В моей системе при нарушении режима питания (банкет и проч), рекомендуют следующий день делать моноразгрузку.
Наиболее эффективные рецепты разгрузочных дней

Мясные — 300 г отварного мяса без соли
Творожные — 300-400 г творога с 2-3 стаканами кефира или кофе с молоком (без сахара)
Фруктовые: ягодные, овощные из расчета 1 кг фруктов в день. Например, яблочные (1 кг яблок). Арбузные (1 кг мякоти арбуза)
Простоквашные или кефирные (1-2 литра)
Молочные — 5-6 стаканов или 300 г сметаны.

Отправить "На будущее" в Google Отправить "На будущее" в StumbleUpon

Вам безразлична эта запись.
Оценить эту запись
0 0
Метки: шмарафон
Обязательные категории
Здоровье
Категории
Здоровье

Комментарии

Наши проекты

18+
Яндекс.Метрика