Психология

Прощай моя аэрофобия!

Краткое предисловие. Фобии(иррациональный страх) это чаще всего следствие или симптом психологических травм, полученных в жизни. Большинство психотравм родом из детства, от родителей, учителей, сверстников, каких-то травмирующих обстоятельств. Фобии бывают разные, бывают совершенно абсурдные, но в любом случае наличие хоть одной говорит о скрытой проблеме, иногда люди учатся с ними жить и думают, что это выход. Особенно если фобия какая-то редкая, но фобии т к не являются причиной легко могут переходить одна в другую, и путь просто избегать какую-то одну причину фобий –не вариант, нужно докопаться до корня проблемы. И первый самый главный шаг это понимание, что проблема есть, даже если вы панически боитесь какого-то редкого фиолетового хомяка, встречающегося раз в тысячу лет и эта фобия вам якобы не мешает жить. На самом деле глобальная причина фобий недоверие миру и конечно это мешает жить и развиваться. А вот почему произошло это недоверие миру, нужно проводить расследование )). Для этого первый шаг это вытащить свою фобию и понять, что она очень мешает в жизни, озвучить эту проблему, рассказать другим, вытряхнуть ее на свет на этот белый. И чем больше придать значение этой фобии, тем лучше, сразу появится энергия на то, что б эту проблему решить, а дальше уже дело техники, каждый сам будет искать помощь, в книгах, в видео, у психологов, не важно где, главное чтоб было понимание, НУЖНО убрать это недоверие к миру любыми способами, т к оно мешает жить!!!!



Прощай моя аэрофобия!
Самая большая наша беда, что все свои истинные проблемы, страхи, неуверенность в себе мы прячем поглубже, т к это травмирующее для нас, причиняющее нам боль. Мало кому хочется самому себе в них признаваться, проще запрятать глубоко и от себя и от других, а некоторые даже умудряются сделать из проблемы конфетку в золотой обертке, вот такой защитный механизм. И вот так я тоже свою аэрофобию прятала от себя и других. Примерно так это выглядело « яжемать, у меня нет лишних денег на поездку на Мальдивы, я лучше что-то деткам куплю, мне не нужны туры на самолете», вторая это яжепатриот, зачем мне берег турецкий, есть Крым, я его так люблю он красивый…ах, его украли....ну ниче, я так же пламенно люблю ЖП, это же самое прекрасное место в мире, ничего, что дороже тура на Мальдивы и с медузами, бывает и нет медуз, и вообще их укусы лечебные! Вот! И нужно поддерживать местного производителя морских туров в ЖП и Лазурное и никак иначе….это мой светлый путь воина…Вот такая я прекрасная вся из себя. Такой вот защитный механизм. И однажды вся эта хрустальная люстра разбивается о жестокую правду жизни…и тебе приходится разбираться во всем, в своей причине этих фобий и т п. У меня оказался перфекционизм, токсический, страх потери контроля, проблема родом из детства скорее всего…
Однажды возник очень соблазнительный повод полететь в Турцию, с друзьями, на интересный йоговский семинар, чудесная компания, нереальная волна и тур в Турцию куплен, ну конечно страх самолета, но мысль, что возьму и преодолею, все боятся, все преодолевают и я смогу. Ан нет, не смогла, неделя до вылета была чудесная, новые вещички, кроссовочки, шортики, мечты. Вечер до.. и вдруг накрыло, стало плохо почти до обмарака, мир расплавился вокруг, состояние как буд-то ты под водой где-то очень глубоко, дышать невозможно, сердце разрывается, вообщем никто никуда не поехал в итоге. Дальше пришлось осознавать, что есть глобальная проблема, которую нужно решать. Хотя и тут захотелось не поверить и была попытка еще раз полететь на более короткое расстояние («может показалось», сказала моя психологическая защита)). Оказалось не казалось, второй раз тоже никто не куда не полетел по той же самой схеме, билеты в мусор. Дальше пришлось пройти несколько кругов ада, снятие короны и демонстрация своей ущербности окружающим. Пришлось всем объяснять, это самая веселая часть программы, но не менее полезная. Конечно, пришлось столкнуться с полным непониманием окружающих, к счастью для них, лишенных фобий, со смехом, советами, обесцениванием моей проблемы «да что за глупости, да выпей коньячка», «давай со мной, со мной страшно не будет». Это все вообще самое «приятное», и по сути, как я думаю, для перфекциониста самое болезненное, ведь нужно держать лицо, быть идеальным, а тут такое…Общество у нас не любит слабости, это кстати тоже одна из глобальных причин «недоверия миру», как мне кажется. Но имеем что имеем. По сути своей люди добрые и большинство готово помочь. Т е посмеются, но по помогут, хотя б морально, а кто-то, кому это близко или имеющие эмпатию, смогут помочь еще больше. Т е фактор помощи окружающих глобален, появляется множество людей, которые мысленно хотят тебе помочь, даже если над тобой смеются, а это уже огромный энергетический ресурс, такие лучики добра. Впоследствии меня капитально поддержали ВСЕ, поэтому озвучивать свои слабости имеет смысл. Это тоже глобальная ступенька вперед, гордыню на свалку истории. Т е это определенная сила, личностный поступок: дать другим потоптаться по твоим слабостям, если ты это переживешь, это уже треть успеха на пути к своей силе и свободе!
Дальше пришлось изучать психологическую составляющую проблемы, разными методами, книги, видео, вебинары и т п, удалось выяснить, что основная причина таких фобий, это перфекционизм и страх потерять контроль над ситуацией. Токсичный перфекционизм чаще всего следствие детской травмы, от близких, учителей, супругов, друзей, из-за токсичных отношений, рушащих доверие к миру… Т к у тех, у кого есть недоверие миру. Вот с этой проблемой пришлось разбираться, вспоминать все травмирующие обстоятельства, которые подрывали веру в меня, вселяли страх, разматывать клубки…


Еще я решила готовиться к полету по принципу космонавтов, т е на тренажерах. Для этого очень хорошо подходят обычные аттракционы: колесо обозрения , кораблик который качается с ускорением, полеты на Луну и т п, потом высший пилотаж для меня экстремальный заезд на банане в море на остров. Вот такую тренировку пришлось пройти, в психологии это называется поведенческая терапия.
Еще насмотрелась видео от преодолевших аэрофобию, совет одеть наушники с музыкой, выпить какую-то валерьянку или корвалол в каплях и т п. Еще посмотрела видео одного психолога, где он сравнивает самолет и авто, очень полезное, конечно после этого видео слегка начинаешь бояться авто, но не катастрофически))))


Ну и купила билеты на 13 августа, не пятницу. Выбирала по принципу самые дешевые, на число 13 вообще не обратила внимание, потом только насмешило это обстоятельство, когда ребенок успокоил, «не переживай, 13, но не пятница жеж»)))
В этот раз НАКОНЕЦ-ТО никакой особо паники перед полетом не было, ощутила разницу, было легкое волнение, паника началась в аэропорту, но не сильная, начало слегка накатывать, ладошки вспотели, реальность слегка начала расплываться, но мне помог муж, сказал что уже круто, что я доехала до аэропорта. Я ему, что ну хорошо, поехали домой значит, все, я молодец, следующий раз уже дальше продвинусь….но муж не ушел, предложил погулять по аэропорту…я искала план побега, как раз болтала в вайбере с подружкой, разозлилась на себя, написала ей, что моя Ж вечно ищет приключения и мне не сидится дома, на Мальдивы вишь ли хочу, когда много людей в мире с голоду умирает. И я вот прям сейчас во имя голодающих готова отказаться от полета и от Мальдив. Еще конечно момент, я учусь на психолога, а псих с фобиями психолог не комильфо, тоже нада преодолеть, но защитный механизм вспомнил что многие психологи психи. Но подружка была строга «Нет, психолог с фобиями не психолог», и тут мой перфекционизм сделал доброе дело: «и правда, какой я психолог буду, если не преодолею свои фобии», собралась в кучу, решила пройти контроль и уже тогда смыться домой. ГЕРОЙ прямо! Шаги к месту паспортного контроля были ОЧЕНЬ сложными, наверное это были самые сложные шаги в жизни, подкашивающиеся ноги, полуобморочное состояние, после контроля смываться с аэропорта как-то странно и сложно. У мужа забрали маникюрные ножницы и это меня насмешило, я расслабилась, у меня отобрали мою минералку с вылитым туда пузырьком мятного элитного спиртного корвалола, но у меня в кармане ручной клади был еще целый пузырек, «если что буду пить с горла, прям так», решила я. В дьюти фри нашем Херсонском, если его можно так назвать, мне полегчало, подружка насмешила, муж поддержал, люди все были веселые, даже маленькие дети были с колясками и я перепуганная вообще не вписывалась. Всеобщая расслабленная обстановка немного успокоила, я даже смогла сфоткать свою перепуганную рожицу, сфоткала самолет сестре (которая ждет моего прилета к ней в Люксембург уже 5 лет), сестренка радостно поддержала, подружка написала, что это интересно и это слово ОЧЕНЬ отозвалось в душе, мне стало интересно, ведь я никогда не летала на самолетах. Мне стало очень очень интересно и паника ушла совсем. Страх и легкое волнение осталось. Путь к самолету был сложен, но легче, чем через паспортный контроль. Я даже сфоткала его, в самолете накрыла легкая паника, особенно когда заставили пристегнуть ремни, пощупала пузырек своего элитного корвалола, заготовила речь пламенную, что б если что меня выпустили оттуда, одела наушники со смешным любимым сериалом «Психологини» и начала переживать взлет старясь ни о чем не думать, еще одна легкая паника, когда взлетали и стало немного не по себе от каруселей и поворотов, а потом ВСЕ!!!!!!! Красота в элюминаторе, чувство, что я ТАКИ сделала это!!! Что я уже лечу. Что впереди новая жизнь!!!!!!!! Страх и паника, все ушло, нахлынуло НЕРЕАЛЬНОЕ счастье, очень похожее на момент, когда рождаются дети и все мучения позади. До слез, до нереальной эйфории, как буд-то заново родилась. Дальше чудесным было все, прилет в Борисполь, поход, покупка тортика и шампанского, офигенное, нереальное настроение, радость любимого мужа!!! Мы были счастливы оба, ведь он из-за меня тоже никуда не летал и у вот нас начинается новая жизнь!!!
Сразу по приезду из Киева захотелось все продать и облететь весь мир, еле еле еле себя сдержала. Но сразу купили тур в Турцию. Второй полет тоже было волнительно, уровень усложнился, самолет на вид был древний, чартерный, и места в самом конце и куча народу, но уже все равно было не панически страшно, я конечно сидела вжавшись в кресно, муж меня обнимал, поддерживал. Дальше было только счастье, только сказка, только море, нереальное Средиземное голубое море, которое снилось по ночам. Я ехала в автобусе и смотрела на это море во все глаза, я так люблю море, я никогда в жизни не видела море ТАКОГО цвета, и вот я вижу нереальную, экзотическую красоту, это новый другой мир. Это было чудо расчудесное. К слову был момент, когда я решила, что вполне смогу прожить и без Турции и без дальних стран, смирилась, что в этой жизни не выйдет и по сути не это главное. А по сути это главное!!! Преодолеть и наслаждаться. А из точки, что ты уже и не надеялся, это все до слез прекрасно, прекрасно ВСЕ, каждое деревце, каждая пальма, море, горы, рыбки, ВСЕ. Оно все нежданно чудесное, еще несколько месяцев назад я не верила, что смогу. Теперь передо мной открывается весь мир!!! Это нереальное счастье. Заоблачное!!!
Правда в ночь перед вылетом назад опять слегка накрыло, неожиданно, я легла спать и через пару часов проснулась в слегка холодном поту, час ночи, в голове шумит, пульсирует, мне страшно лететь…ну еклмн, я ж уже не боюсь, что происходит???ЧТО?? Видимо это на подсознании, еще «остатки роскоши», пошла прогулялась в холл, написала подружке одной, что пойду из Турции пешком, она тоже аэрофоб и за меня радовалась, посмеялись вместе. Попустило. В аэропорту встретилась со знакомыми, с которыми летели тоже вместе, вместе мы и возвращались, помню их пьяными в хлам, когда первый раз летели, оказалось тоже аэрофобы, нагребли кучу посуды, перегруз, но они опять пьяные им все равно )) хотели и меня споить, но у меня был стратегический пузырек элитного корвалола и смешной сериал. Дорога к самолету была необычной, из здания сразу в самолет по какому-то коридорчику, типа как на операцию и наркоз и не проснулся (позитивное мышление))), мелькнула мысль…страх конечно не ушел совсем, но это был страх, не ужас ужас, и я третий раз благополучно полетела. Правда при взлете какой-то злобный стюард заставил меня снять наушники, мое главное средство успокоения, поэтому пришлось без него взлетать, прям как по заказу каждый следующий полет с новыми испытаниями, но зато уже смогу и без наушников не бояться взлета теперь )) Далі буде, хочу полететь еще дальше, потом еще дальше и еще дальше и облететь весь мир, выполнить свою самую большую мечту детства!!!!!!! Кстати вместе с аєрофобией окончательно улетучились и другие фобии: всяких змей, замкнутых пространств и прочее….Доверие к миру восстановлено и это так круто!!!

Отправить "Прощай моя  аэрофобия!" в Google Отправить "Прощай моя  аэрофобия!" в StumbleUpon

Вам безразлична эта запись.
Оценить эту запись
2 0

Обновлено 06.10.2019 в 17:31 Ilanka

Обязательные категории
Отдых и путешествия
Категории
Психология

Комментарии

  1. Аватар для Калабаха
    Одна хорошая турбулентность, и все это многословие улетит со свистом)))
  2. Аватар для Ilanka
    Цитата Сообщение от Калабаха
    Одна хорошая турбулентность, и все это многословие улетит со свистом)))

    вообще-то это я писала, чтоб помочь людям, аэрофобам а не похвастаться, а ты, Калабаха, добрая такая ))))

    если шо, меня турбулентность вообще не пугает, было несколько раз и не влетал сразу, самолет, самое страшное было взлет и все, турбулентность фигня))
  3. Аватар для udavson
    Начал читать тему и тут же споткнулся. Барышня, Вы о научном методе что либо знаете? Или просто рассуждаете так как нравится?
    1) психогенетика
    2) эволюционная биология
    Пора бы поизучать, и понять, что по исследованиям, около 70% поведенческих реакций врожденные, остальные 30% управляются нейробиологически. У Вас есть хотя бы 2 детей, растущие в равных условиях? Не поясните мне разницу между ними?
    Не плохо бы пойти на 1 курс биофака МГУ:
  4. Аватар для Ilanka
    udavson,

    я на психолога учусь, я не понимаю что вы мне хотите донести? тут речь о психотравмах, полученных при жизни из жизненных ситуаций, а вы про генетику. Хотя, согласна, тема нужная и интересная, спасибо, поизучаю))
  5. Аватар для Ilanka
    udavson,да, есть три ребенка, все разные но страхи-фобии (неадекватный страх) и прочее все трое приобретают от окружающих на моих глазах, на два щелчка, хоть и разная генетика, вы б изучили вопрос сначала, прежде чем набрасываться на людей...
    Обновлено 08.10.2019 в 13:59 Ilanka
  6. Аватар для Ayrin
    Иланка, я тебе дам совет, как человек так и не победивший аэрофобию, но летающий с ней в обнимку))). Летай как можно чаще. Это самый действенный способ держать себя в руках. Как только полеты становятся редкими, буквально раз два в год, все возвращается, и ты начинаешь все сначала. Так что летай!!!.
  7. Аватар для Ilanka
    Цитата Сообщение от Ayrin
    Иланка, я тебе дам совет, как человек так и не победивший аэрофобию, но летающий с ней в обнимку))). Летай как можно чаще. Это самый действенный способ держать себя в руках. Как только полеты становятся редкими, буквально раз два в год, все возвращается, и ты начинаешь все сначала. Так что летай!!!.
    да, фобии имеют свойство возвращаться, если не убрать корень проблемы слушай, фобии у нас уже нет, это страх полетов, фобия это когда пытаются выпрыгнуть из самолета, бьются головами в припадке или не заходят вообще в самолет, просто не летают вообще. Так, что расслабляемся и радуемся жизни ага, нужно больше летать и страх уйдет совсем, ну или тогда разбираться в корне проблемы, если не уйдет совсем.
  8. Аватар для Баловница
    Иланя, то, что ты себя преодолела - это, конечно, тебе плюс.
    Только я одного никак не могу понять. Два раза, что ты не полетела, вы просто так брали и выкидывали в мусорное ведро деньги, которые для вашей семьи что-то, да значат? А муж как к такому странному способу просрать деньги как относился? Молчал? Не ругался? Или вы такие рас-дяи, что вам эти суммы пофиг?
  9. Аватар для Баловница
    А вообще аэрофобия для семейных людей - это не только их личная проблема. Аэрофобы существенно осложняют жизнь не только себе, но и своим близким.
    Знаю одну такую семью. Женщина один раз летела на самолете. И по ее словам он вдруг стал резко падать вниз. Но потом вдруг перестал падать. Она с возмущением рассказывала, что никто им ничего не объяснил, что произошло. После этого у нее началась аэрофобия. Говорит, что она поначалу еще пыталась летать, но каждый раз были чуть ли не панические атаки. Потом она вообще перестала летать. И все бы ничего. Но проблема в том, что она замужем за европейцем. Но постоянно всей семьей мотается в Москву. На поезде. Из Германии!!!! Это и дороже, и сильно дольше. И неудобно. Прямого поезда нет. Надо ехать до Польши. А там ждать чуть ли не всю ночь другой поезд. И все ее семейство, включая мужа, вынуждены с ней телепаться на этих поездах. Тоже, видимо, муж терпеливый. Я бы лично прибила такую жену.
  10. Аватар для Ilanka
    Баловница, от ты смешная, вернее счастливая, что у тебя нет фобий, с чем тебя и поздравляю для обычного человека это не понять просто, фобия не просто страх, это панический страх, это да паническая атака огромной мощности, или что-то в этом духе, когда человек собой не владеет и ему так страшно, что смерть кажется спасением, многие заканчивают суицидом свою жизнь, если не преодолевают фобии, мешающие жить. А ты говоришь деньги, там вопрос жизни и смерти, деньги уходят на миллионный план. Я не знаю как тебе это обьяснить. У моей маникюрши есть парикмахерша коллега, она падает в обмарак от вида пауков, т е человек практически при смерти от фобии. Сильная паника может привести и к потере сознания и к прочим серьезным последствиям для организма, инфаркты, инсульты, что хочешь, редко, но вполне могут, там шарашит адреналин так, что сердце колотится как бешенное, дышать нельзя, отчего по твоему 30% людей так и не летают? Они просто жить хотят, а не сдохнуть от разрыва сердца, грубо говоря.
  11. Аватар для Ayrin
    Цитата Сообщение от Баловница
    И все ее семейство, включая мужа, вынуждены с ней телепаться на этих поездах. Тоже, видимо, муж терпеливый. Я бы лично прибила такую жену.
    Знаю пару, где муж не летает на самолетах. Ничего не помогает, нет и все.
    Жена давно летает без него. Никому и в голову не пришло, что из за одного человека вся семья должна страдать. И кстати, у истинных аэрофобов даже и в голове нет запретить семейству летать куда либо или таскаться вместе с больным человеком на поездах или машинах.
    А у вашей знакомой просто дурь, а не аэрофобия.
  12. Аватар для Баловница
    Ilanka,так если у тебя была такая фобия, зачем вы второй раз взяли билеты и не поехали? Одного раза мало? Или денег было так много, что совсем не жалко?
  13. Аватар для Баловница
    Кстати, я тоже немного побаиваюсь летать на самолетах. Когда взлетает и садится - страшновато.
    А еще страшнвато от того, когда знаешь, что долго предстоит лететь. Например, летели на Тенерифе 7 часов. Как-то тоже от осознания сего факта заранее было страшновато.
    Раньше, когда в самолеты можно было проносить свое спиртное и пить, мы так и делали. Только успели сесть в кресла - сразу накатывали. Мне помогало не бояться.
  14. Аватар для Баловница
    Ayrin,
    На самом деле моя знакомая много чего боится.
    Что касается мучений всей ее семьи от поезда, то когда они уезжают из России порознь, например, муж раньше, подозреваю, что он таки летит на самолете. Но когда все вместе едут в один день, то видимо, с их точки зрения неправильно семье разделяться. Моя знакомая очень семейно ориентированная. Когда встал вопрос ребром, в какой стране им жить (она очень не хотела уезжать из России в Германию -да, бывает и такое), она ради сохранения семьи пошла на жертвы. Думаю, муж это оценил и поэтому терпит такие закидоны.
  15. Аватар для Ilanka
    Ayrin,Баловница, это не дурь, девочки, у вас бывали панические атаки с давлением 170 на 120 при вашем нормальном 90 на 60, когда адреналин шарашит?Ощущения малоприятные, это мягко сказано, вот у аэрофобов выплеск адреналина такой, что человеку кажется, что у него разорвется сердце и хоть на практике сердце от панических атак не разрывается чаще всего, но ощущения именно такие, что человек просто с ума сходит от этих ощущений, задыхается, предсмертные конвульсии практически...я не знаю как вам обьяснить. Вообщем это не смешно и у женщины просто тревожное расстройство и поезда не выход, т к проблему не решает, тем более это передается детям...И вообще это иррацональный страх, т к в самолетах очень безопасно,безопаснее, чем дома сидеть. вероятность катастрофы меньше, чем землятресение и ваш дом рухнул, т е это страх беспочвенный, а значит это псих отклонение, а не реальная опасность, и с этим нужно разбираться...откуда ноги растут...Я разобралась в своей, у меня тревожная мама, которая меня до сих пор контролирует (это в 42 года), у мамы была моя бабушка тревожная, она видела войну в 11 лет, все ужасы, трупы, скальпы, волосы,у нее моральная травма на всю жизнь недоверие миру, это она передала невербально детям, и мне через маму как передаточный флаг, мне теперь маму лечить нужно. Ибо я с ней говорила, ее хватило на месяц меня не контролировать, я сразу спокойнее стала, вот как раз перед полетом, но потом все на круги своя вернулось, но я с этим работаю (маму лечу)), вообщем главное я нашла корень проблем. гиперопека от родителей, отсюда перфекционизм и прочее "счастье"...если я не разберу это до конца, оно и не пройдет до конца и потом еще мои дети будут страдать...Я уже кучу литературы, вебинаров и прочее прочитала, просмотрела...Вот така фыгня, малята это не дурь, не блаж, это серьезные психологические травмы
  16. Аватар для Lena Chuma
    Ну что селянка оценила преимущества авиаперелетов перед автобусной трясогузкой))))
    Рада за тебя))) Вот теперь для тебя открыт весь мир, сколько ж лет ты потеряла экономя на визе дожидаясь безвизг ))))
  17. Аватар для Ilanka
    Lena Chuma,

    оценила)) кто еще селянка, ты у нас норвежская селянка, я городська дивчинка))

    даа, лет потеряла и денег, у нас были хорошие финансовые возможности, могла б уже пол мира обьездить! Это отдельная психологическая травма теперь

    а виза при чем? визы у меня были, я ж ездила на автобусе, теперь в автобус не запихнешь меня никада)) если будут самолеты
  18. Аватар для Ilanka
    Цитата Сообщение от Баловница
    Ilanka,так если у тебя была такая фобия, зачем вы второй раз взяли билеты и не поехали? Одного раза мало? Или денег было так много, что совсем не жалко?
    ты читала, что я писала, я не осознавала, что у меня аэрофобия, такой защитый механизм, это очень частое явление, с первого раза не осознала, только со второго...думала показалось, что смогу..
  19. Аватар для Медвежут
    О , Илань взяла кредит на билетики
  20. Аватар для Плюшка
    Илань, если б не безвиз, то ты б сидела на жопе ровно?
    Фотки тебя из Турции будут?
    И не скупись, мы тебя вдоль и поперек видели (раскоряку твоих ног до сих пор не могу развидеть)

Наши проекты

18+
Яндекс.Метрика