Apple

Планка

Цитата Сообщение от Double M Посмотреть сообщение
Цитата Сообщение от Doll.ru Посмотреть сообщение
Девы, дайте ссылку, что за "планка" про которую все говорят? Я тоже хочу! Это полезно, да?
мы уже про эту планку раз 5 перетерли на все лады, вы там почитайте, там много
вообще у вас красивая фигура (я заценила), не знаю насколько вам это надо.

вот с чего все началось
если кто не знает, что за дядя - это Легков, олимпийский чемпион по лыжам, в том числе на дистанцию 50 км.
показывает для народа эффективные упры (кроме последнего)
Спойлер:


Польза планки - планка хороша не столько для похудания, а чтобы держать мышцы в тонусе и шкурка не висела.
С возрастом и потерей мышечной массы делать что-то для тонуса мышечного корсета становится особенно важно.

Отправить "Планка" в Google Отправить "Планка" в StumbleUpon

Вам безразлична эта запись.
Оценить эту запись
0 0
Категории
Спорт

Наши проекты

18+

Яндекс.Метрика