Ответить в теме

Ответить в теме: Аквааэробика

Ваше сообщение

Для входа нажмите здесь

 
 

Вы можете выбрать иконку, характеризующую сообщение

Дополнительные опции

  • Преобразит www.example.com в [URL]http://www.example.com[/URL].

Просмотр темы (новые вначале)

  • 04.07.2019, 15:29
    lionis888
    Спустя 10 лет я снова отмечусь
  • 04.07.2019, 15:28
    lionis888
    Уже прошло 18 лет
  • 25.07.2013, 20:54
    Magica
    Цитата Сообщение от Бездельница Посмотреть сообщение
    Одна на дорожке?

    Не всегда. Но со мной обычно плавают хорошо плавающие мужчины, потому что плохо плавающих людей я пугаю или бью

    А в клубы, где менеджеры не могут разобраться в людьми в бассейне я стараюсь не ходить.
  • 25.07.2013, 10:56
    Бездельница
    Цитата Сообщение от Magica Посмотреть сообщение
    Но я плаваю без остановок вообще,
    Одна на дорожке?
    Я просто раньше ходила в бассейн днем и плавала одна на дорожке.
    Теперь записалась в спортклуб и там много людей в бассейне. И я постоянно напряжена, потомучто боюсь, что или мне кто то пяткой по башке зарядит, или я кому. Шея всегда в чуть приподнятом положении. От этого ей (шее) только хуже.
    Поэтому пошла на акваэробику. Ну хорошая нагрузка. В плавании я могу похалявить А тут- нет.
  • 24.07.2013, 14:19
    Доремишка
    У меня вопрос те, кто занимался на глубокой воде и ногами стоя в бассейне, то есть не Аква Дип, есть разница в результатах и нагрузке? Я раньше ходила именно на глубокую воду, сейчас по шейку стою в воде ( это максимальная высота в бассейне), будет ли результат?
  • 24.07.2013, 09:20
    Люляха
    Цитата Сообщение от Га-Га-рин Посмотреть сообщение
    Magica, я до занятий AQUA DEEP была уверена, что безостановочное плаванье в полную силу никогда не заменит аквафотнес. Ага, пока я не попробовала! Там задействованы даже те мышцы, о существовании которых я совершенно забыла. И теперь, когда после 45 минутного занятия AQUA DEEP я остаюсь плавать, то разницу чувствую, плавать гораздо легче, чем фитнес.
    Вобщем, очень рекомендую хоть раз попробовать.
    +1
  • 24.07.2013, 02:57
    Га-Га-рин
    Цитата Сообщение от Люляха Посмотреть сообщение
    Я реально почувствовала нагрузку, когда стала заниматься без пояса поддерживающего.
    Мне с поясом неудобно, сковывает движения. Я его сначала перекручивала, когда застёжкой назад, то более комфортно становится. А потом как и вы совсем сняла, если нужно что-то в подвесном положении делать, то упираюсь в гантели (плавающие).
  • 24.07.2013, 02:52
    Га-Га-рин
    Magica, я до занятий AQUA DEEP была уверена, что безостановочное плаванье в полную силу никогда не заменит аквафотнес. Ага, пока я не попробовала! Там задействованы даже те мышцы, о существовании которых я совершенно забыла. И теперь, когда после 45 минутного занятия AQUA DEEP я остаюсь плавать, то разницу чувствую, плавать гораздо легче, чем фитнес.
    Вобщем, очень рекомендую хоть раз попробовать.
  • 23.07.2013, 19:53
    Magica
    Цитата Сообщение от Романтика Посмотреть сообщение
    Ого! Уважаю! А плаваете с пульсометром? Если да, то с каким?
    Конечно. Я даже в море с ним плаваю. Я - маньяк!
    у меня одна любовь - Polar Модель старая - F55, но очень крутая (там и фитнес тест и релакс тест и еще масса всего)

    Только пришлось для бассейна покупать старую модель самого сенсора - которая целиком пластиковая без замены батареи.


    А теперь для сухопутных нагрузок я купила новую модель сенсора с Bluetooth и скачала программу Polar для iPhone Polar Beat
  • 23.07.2013, 15:27
    Романтика
    Цитата Сообщение от Magica Посмотреть сообщение

    Но я плаваю без остановок вообще, брассом и кролем с пульсом 135 ударов в минуту не меньше часа!
    Ого! Уважаю! А плаваете с пульсометром? Если да, то с каким?
  • 23.07.2013, 14:49
    Magica
    Цитата Сообщение от A-Lika Посмотреть сообщение
    если не просто бултыхаться, а заниматься серьезно - то да.
    +1

    Меня как-то тренер в спортклубе звала на эту аэробику. Я отказалась, сказав. что лучше плавать пойду. И ,пока они занимались, я плавала. После занятия тренер сказала мне "Вам на аэробику ходить не надо. ВЫ с такой нагрузкой плавает, что никакая аэробика не сравниться"

    Но я плаваю без остановок вообще, брассом и кролем с пульсом 135 ударов в минуту не меньше часа!
  • 23.07.2013, 14:47
    Люляха
    Я реально почувствовала нагрузку, когда стала заниматься без пояса поддерживающего. Вот тогда и результат - и руки стала чувствовать, и пресс, и в целом нагрузку. А с поясом - так, будто побултыхалась и все.
  • 23.07.2013, 14:24
    Элеонора
    Да, помогает. Мне нравится. Я еще один бонус получила - повышенный воднообмен После занятий пью как конь!
  • 23.07.2013, 14:22
    A-Lika
    Цитата Сообщение от Доремишка Посмотреть сообщение
    Помогает ли реально держать тело в тонусе?
    если не просто бултыхаться, а заниматься серьезно - то да.
  • 23.07.2013, 14:21
    Ыфя
    Цитата Сообщение от Доремишка Посмотреть сообщение
    Помогает ли реально держать тело в тонусе?
    помогает, если 2 раза в неделю (от одного раза в неделю эффект мало заметен - просто приятно, поднимает настроение и помогает облегчить боли в спине при остеохондрозе, но для подтягивания тушки не сильно эффективно, как и любой эпизодический фитнес)
    а вот 2 раза в неделю уже другое дело - мышцы тренируются, тургор кожи улучшается
    но занятие на любителя - я, например, обожаю (это мой любимый фитнес после просто плавания), а подруга моя терпеть не может, у нее тахикардия начинается (подруга не толстая, не больная)
  • 23.07.2013, 14:09
    Доремишка

    Аквааэробика

    Помогает ли реально держать тело в тонусе?
  • 29.09.2006, 23:32
    Damiani
    Тетка
    Точно,именно в Идакескусе и было без нагрузки.Надо и вправду где-то в длругом месте попробовать.Честно сказать даже не знала,что в красном кресте есть аква.Надо будет узнать что там есть.
  • 28.09.2006, 13:43
    KOROLLEVA
    Byaka
    Конечно, индивидуальный подход - это лучше всего.
    Полтора года назад я занималась по 4-5 раз в неделю, в том числе и в тренажерном зала с инчтруктором. так что технику я знаю хорошо, и как правильно дышать, и как дополнительно напрягать мышцы и т.д. Результат был офигительный, меня народ на улице не узнавал. Попка была, просто загляденье. В тот период у меня завязался бурный роман и тренировки сошли на нет. В результате за год я набрала 5 кг. Я конечно не толстуха, но ведь знаю же, в какой форме я могу быть. Только вот уже столько заниматься просто нет возможности - семейная жисть, понимаете ли...
  • 28.09.2006, 12:36
    Byaka
    KOROLLEVA
    Я вот тоже думаю попробовать 1 раз ажэробика и 2 раза аква.
    А фитнесом я занимаюсь уже давно и достаточно опытная в этом деле. Правда у меня постоянно перерывы бывают. месяц позанимаюсь, месяц нет. Наверное потому и не получается достич желаемой формы.
    А говорят еще, что против целлюлита аква очень эффективна?

    гы, сама такая. На мой взгляд - удасться достичь желаемого, если будет программа, разработанная только для вас инструктором, плюс парочка тренировок индивидуальных - чтобы усвоить технику. ну и все-таки желание))
    а по поводу аквы - при хорошем темпе сжигается 300 ккал в час, это много. При высоком темпе - это только кардионагрузка, кот сжигает жир, это еще и силовая - попробуй-ка преодолей сопротивление воды, ну и массаж, посмотрите на пловчих - у них нет целлюлита, кожа упругая и подтянутая
  • 28.09.2006, 12:26
    KOROLLEVA
    Byaka
    Я вот тоже думаю попробовать 1 раз ажэробика и 2 раза аква.
    А фитнесом я занимаюсь уже давно и достаточно опытная в этом деле. Правда у меня постоянно перерывы бывают. месяц позанимаюсь, месяц нет. Наверное потому и не получается достич желаемой формы.
    А говорят еще, что против целлюлита аква очень эффективна?
  • 28.09.2006, 12:12
    Тетка
    СладенькаЯ
    Вы куда ходили? Советую походить в Ласнамяэ в Красный крест на аквааэробику, правда я там года 3 назад была, но мне было достаточно 3 раз, там такая "гестаповка" работала, после первого занятия я выползла из бассейна и 2 кг меня сразу же покинули. После таких занятий ,Идакескус это приятный отдых.
  • 28.09.2006, 12:07
    Byaka
    Parale
    Byakaа можно координаты, тоже вот думаю аква или калланетик.
    координаты клуба? Икс-Фит в Альтуфьево (Мск). Я бы порекомендовала следить за пульсом еще - для нормальной тренировки он должен быть -60-70-80% от максимального. Высчитывается кажется так 220 минут вохраст - максимальный пульс получается. Следить можно так - либо разок побегать хорошо и посчитать пульс пальцем на запястье и запомнить ощущение, либо - более более дорогой способ - купить монитор ЧСС (частоты сердечных сокращений).
    Каланнетик сама люблю, но в моем клубе только пилатес - тоже классная штука. На мой взгляд - людям, которым нельзя прыгать или дамам после 40 - самый лимонад заниматься ими
  • 28.09.2006, 11:00
    Parale
    Byakaа можно координаты, тоже вот думаю аква или калланетик.
  • 28.09.2006, 10:41
    Byaka
    KOROLLEVA
    попробуйте сочетание - аэробика+аква или тренажеры+аква, три раза в неделю. Даже без ограничения в питании (главное - не увеличивать углеводы, они дают энергию, а организм при таких нагрузках будет их требовать просто) через 3 мес вы себя не узнаете.
    я у многих инструкторов занималась аквой - один был так себе. Нагрузка была фиговая совсем. Сейчас хожу в фитнес-клуб - если бы я ТАК занималась на аэробике - меня бы из зала выносили. А из бассейна я выпрыгиваю, как огурчик. И мышцы не болят - это приятно. А какой массаж!!!
  • 27.09.2006, 23:08
    kellisss
    Мне как мертвому припарка- нагрузки ноль и результатов никаких,разве только настроение от этих кувырканий улучшается.
    два месяца отходила тож самое. А вот просто аэробика дала более существенный результат
В этой теме более 25 ответов(а). Нажмите здесь, чтобы перезагрузить эту тему.

Ваши права

  • Вы можете создавать новые темы
  • Вы можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Наши проекты

18+
Яндекс.Метрика