Ответить в теме

Ответить в теме: Основы умеренного ЗОЖа

Ваше сообщение

Для входа нажмите здесь

 
 

Вы можете выбрать иконку, характеризующую сообщение

Дополнительные опции

  • Преобразит www.example.com в [URL]http://www.example.com[/URL].

Просмотр темы (новые вначале)

  • 29.08.2019, 23:50
    Арабика
    Я этого ничего не увидела. С утра листала ее инсту спецом посмотреть на все.
  • 28.08.2019, 10:53
    Marikol
    Цитата Сообщение от мия Посмотреть сообщение
    А сколько ей лет?
    Как то резко постарела с похудением
    Там фото есть где разница в 4 месяца- было стало, а как будто лет 10.
    По моему уже перекачана, можно остановиться
    Особенно ногЭ в бедрах.
    Квадры перекачаны, а задница не докачана. Впрочем, следствие ее тренировок, если судить по видео. Да и техника во многих местах оставляет желать. В фото и видео у меня диссонанс возник. Как три разных человека.
  • 28.08.2019, 10:21
    мия
    Цитата Сообщение от Арабика Посмотреть сообщение
    и не жирная))
    Похудела она знатно, молодец что взялась за себя

    Но это ж сначала надо столько набрать
  • 28.08.2019, 06:35
    Арабика
    Цитата Сообщение от мия Посмотреть сообщение
    А сколько ей лет?
    42
  • 28.08.2019, 06:34
    Арабика
    Цитата Сообщение от мия Посмотреть сообщение
    она не худая
    и не жирная))
  • 27.08.2019, 22:26
    мия
    Цитата Сообщение от Арабика Посмотреть сообщение
    мия, я когда буду делать карту желаний, возьму её бедра и приклею поверх своих

    она не худая
  • 27.08.2019, 22:20
    Арабика
    мия, я когда буду делать карту желаний, возьму её бедра и приклею поверх своих
  • 27.08.2019, 19:52
    мия
    Цитата Сообщение от Арабика Посмотреть сообщение
    https://www.instagram.com/pro100olesay/?hl=ru

    вот еще один пример, достойный подражания.
    Была невероятно толстой, стала просто картинкой
    А сколько ей лет?
    Как то резко постарела с похудением
    Там фото есть где разница в 4 месяца- было стало, а как будто лет 10.
    По моему уже перекачана, можно остановиться
    Особенно ногЭ в бедрах.
  • 27.08.2019, 16:43
    Арабика
    https://www.instagram.com/pro100olesay/?hl=ru

    вот еще один пример, достойный подражания.
    Была невероятно толстой, стала просто картинкой
  • 10.05.2019, 17:29
    Арабика
    https://www.instagram.com/bikinibody.ru/
    интересная спортивная страничка.
  • 06.05.2019, 17:18
    smoke
    Marikol, поэтому я и решила делать массаж в поликлинике, там делают именно медицинский массаж и учитывают состояние пациента. Сразу я сделала иглоукалывание+ диета, а потом через 2 недели очередь на массаж подошла и физио сделала, потом море. Полегчало сильно в результате.
  • 06.05.2019, 01:55
    Marikol
    Цитата Сообщение от smoke Посмотреть сообщение
    Предгрыжевое состояние, остеофиты. Да и слева извитость сонной артерии дуплекс показал.
    ну у меня грыжа, остеофиты, искривление позвоночной артерии.
    спасает лишь спортзал.
    но не групповуха интенсивная, а силовые. закачка мышц спины.
    но тут есть свои нюансы. возможно, какие-то мышцы не докачиваете и они отстают.
    у меня тоже были проблемы одно время. ездила в центр Бубновского на миосцифальную диагностику. вот там откопали, что с надостной пробел.


    Цитата Сообщение от smoke Посмотреть сообщение
    Невролог не хотела талон на массаж давать
    вообще, при таком наборе массаж не показан. единственное, что можно - легкий релакс для расслабления мышц. силовое воздействие - нет.
  • 05.05.2019, 22:19
    Shade
    Цитата Сообщение от Арабика Посмотреть сообщение
    Ангел,
    сходила я на тот убойный боди памп. Но у нас еще есть и боди памп экспресс - 45 мин. Там бицепсы и трицепсы пропускаются. Ощущение - как домой вернулась
    летом пойду.. Когда вечерние курсы закончатся
  • 05.05.2019, 21:22
    smoke
    крепкий, без занятий физухой еще хуже, самое главное вычислить, что делать нельзя, уже действуют ограничения по работе с весами и интенсивностью. Как в том анегдоте: медленно спускаемся с горы и не спеша.... все стадо.
  • 05.05.2019, 21:08
    Omez
    Цитата Сообщение от smoke Посмотреть сообщение
    Ответила: по состоянию мышечного корсета видно
    Т.е. он крепкий или, наоборот, поношенный?
  • 05.05.2019, 20:56
    Aili
    smoke, у меня такой же диагноз шеи: как у старой бабки)) но от спорта хуже не становится тьфу+ттфу+тьфу.

    Попробуйте лфк ещё найти. Не такая лёгкая задача.
  • 05.05.2019, 20:11
    smoke
    Цитата Сообщение от Aili Посмотреть сообщение
    А почему так? По идее, состояние должно облегчаться от силовых. Может, неправильная техника?
    Мой шейный хондроз не протестует против Боди пампа в длительной перспективе, на следующий день после тренировки может шея болеть, если я слишком увлекусь на тренировке.
    Вроде с техникой проблем нет. не первый день занимаюсь и разных тренеров повидала. Врачи в один голос говорят, что занятия , если вы без них не можете, должны быть очень дозированы по интенсивности и продолжительности. Если вам для здоровья нужно заниматься, то работайте до легкой испарины, а не на износ. Это возрастные проявляться начали. снимок показал. что "шея как у старой бабки" цитирую врача. Предгрыжевое состояние, остеофиты. Да и слева извитость сонной артерии дуплекс показал. Невролог не хотела талон на массаж давать, пока снимки не увидела, думала на халяву пришла за массажем. Массажистка сразу спросила: спортом занималась? Когда я спросила: а почему спрашиваете, что со мной не так? Ответила: по состоянию мышечного корсета видно. Пора на лфк переходить)))
  • 05.05.2019, 19:53
    да уж
    Цитата Сообщение от Хельга67 Посмотреть сообщение
    а какой порок может быть у мужиков, которые пришли позаниматься силовыми?
    В начале 90-х подруга ходила в такую качалку, так как шейпинга ей было мало. Вот такие мужики ей давали рекомендации. Талии не стало в принципе. Хотя, Michelin не об этом, конечно.
  • 05.05.2019, 19:46
    Ангел
    Цитата Сообщение от Арабика Посмотреть сообщение
    Ангел,
    сходила я на тот убойный боди памп. Но у нас еще есть и боди памп экспресс - 45 мин. Там бицепсы и трицепсы пропускаются. Ощущение - как домой вернулась
    Отлично, молодец!
    Я тоже сегодня сходила, был день Лесс миллс - Боди памп, боди комбат и СХ (их же урок на пресс).
    Без бицепсов и трицепсов неинтересно
  • 05.05.2019, 19:42
    Арабика
    Ангел,
    сходила я на тот убойный боди памп. Но у нас еще есть и боди памп экспресс - 45 мин. Там бицепсы и трицепсы пропускаются. Ощущение - как домой вернулась
  • 04.05.2019, 15:49
    Хельга67
    Цитата Сообщение от Michelin Посмотреть сообщение
    хожу в олдскульный зал
    там только силовые и бокс
    80% мужчины, ни в чем порочном не замечены
    а какой порок может быть у мужиков, которые пришли позаниматься силовыми?
  • 04.05.2019, 15:27
    Aili
    Цитата Сообщение от smoke Посмотреть сообщение
    эх, читаю и завидую тем, кто может делать памп боди... у меня организм протестует против всяких супер скульптов, пампов , тотал кондишенов, хотя это единственное что я люблю. Через несколько месяцев воспаляется шейный и грудной хондроз и все: начинает давление вверх идти, сосуды в глазу лопаются.
    Сейчас нашла у себя на компе подборку комплекса T25 с Шоном Ти от 2013 года, буду их делать и постараюсь в бассейн попадать раз в неделю.
    А почему так? По идее, состояние должно облегчаться от силовых. Может, неправильная техника?
    Мой шейный хондроз не протестует против Боди пампа в длительной перспективе, на следующий день после тренировки может шея болеть, если я слишком увлекусь на тренировке.
  • 03.05.2019, 13:29
    Michelin
    хожу в олдскульный зал
    там только силовые и бокс
    80% мужчины, ни в чем порочном не замечены
  • 02.05.2019, 21:04
    smoke
    эх, читаю и завидую тем, кто может делать памп боди... у меня организм протестует против всяких супер скульптов, пампов , тотал кондишенов, хотя это единственное что я люблю. Через несколько месяцев воспаляется шейный и грудной хондроз и все: начинает давление вверх идти, сосуды в глазу лопаются.
    Сейчас нашла у себя на компе подборку комплекса T25 с Шоном Ти от 2013 года, буду их делать и постараюсь в бассейн попадать раз в неделю.
  • 02.05.2019, 20:49
    smoke
    Цитата Сообщение от Marikol Посмотреть сообщение
    . Виит - тип тренировки на выносливость.
    а я то думаю, чего одна тренерша в процессе групповухи нам орала "витт, витт", типа бодрила))) чтоп не померли.
В этой теме более 25 ответов(а). Нажмите здесь, чтобы перезагрузить эту тему.

Ваши права

  • Вы можете создавать новые темы
  • Вы можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Наши проекты

18+
Яндекс.Метрика