Тема: И железо...

  1. #51
    Цитата Сообщение от asm Посмотреть сообщение
    А, понял.

    В одном зале я работал на таком:


    Называется Nautilus Xpload Compound Raw


    Халявный он какой-то. На него нужно много веса вешать, иначе он не работает как надо.


    Все говорят, что это жуткие и травмоопасные упражнения. Их нужно приседаниями заменять.
    Во
    да, травмоопасные - это точно, потому на них маленькие веса беру
    а от приседов спина болит, не могу
    Мы говорим с тобой на разных языках, как всегда, – отозвался Воланд, – но вещи, о которых мы говорим, от этого не меняются.

  2. Интересное на cofe.ru
  3. #52
    Цитата Сообщение от Odinn Посмотреть сообщение
    а от приседов спина болит, не могу
    Спина вообще болит или во время приседов?

  4. #53
    Цитата Сообщение от asm Посмотреть сообщение
    Спина вообще болит или во время приседов?
    поясница
    как тяги или приседы появляются в программе тренировок - так обострение
    Мы говорим с тобой на разных языках, как всегда, – отозвался Воланд, – но вещи, о которых мы говорим, от этого не меняются.

  5. #54
    Цитата Сообщение от murochka Посмотреть сообщение
    .s. уже наверное надо переходить на ты. мне как-то некомфортно с выканием этим.


    Самого коробит от сочетания "Вы, мурочка..."


    Цитата Сообщение от murochka Посмотреть сообщение
    и тренирую периодически кого-то бывает. мне в кайф
    Тяжёлый случай. Когда моему старшему исполнилось 12 и я начал его тренировать - через две недели сдался. Постоянно ладонь чесалась дать подзатыльник и хотелось поорать. Поэтому отдал старому тренеру на 2 месяца, чтоб он ему технику поставил.



    Цитата Сообщение от Odinn Посмотреть сообщение
    А с грифом упражнение распространенное, наверняка его знаете - выброс грифа перед собой
    Что это даёт? По теории и по самоощущениям? По идее, сила удара зависит от веса кулака и его скорости. На вес упражнение явно не влияет - на скорость?
    Я когда-то боксировал гантелями по 0,5-1 мин. Добавило выносливости, потому как в последнем раунде сил не было держать руки на уровне морды, сами опускались и открывался. Для увеличения скорости использовал резиновые эспандеры: привязывал к шведской стенке, становился спиной к ней и - бой с тенью.



    Цитата Сообщение от Odinn Посмотреть сообщение
    сегодня ноги
    На следующий день после тяги?

    Кстати, в пауэрлифтинге нынче принято тягу начинать готовить за 2 месяца до соревнований. Остальное время - достаточно приседаний, всё равно спина включается.
    Цитата Сообщение от asm Посмотреть сообщение
    Все говорят, что это жуткие и травмоопасные упражнения. Их нужно приседаниями заменять.
    Правильно. Только наоборот. Эти упражнения укрепляют колени. После травм сам закачивал на тренажёрах, хотя не люблю их.

  6. #55
    так у меня тяги нет в нагрузке а спину, так что ноги вполне вписываются после спины
    упражнение с грифом дает силовую выносливость
    по уму его с прыжками надо совмещать
    Мы говорим с тобой на разных языках, как всегда, – отозвался Воланд, – но вещи, о которых мы говорим, от этого не меняются.

  7. #56
    Цитата Сообщение от Odinn Посмотреть сообщение
    поясница
    как тяги или приседы появляются в программе тренировок - так обострение
    "Пять тибетцев" - очень хорошо для поясницы. 15 минут в день и никаких проблем, проверил лично.

  8. #57
    Цитата Сообщение от Odinn Посмотреть сообщение
    поясница
    как тяги или приседы появляются в программе тренировок - так обострение
    Я бы тягу с пола выкинул. А приседы начал тренировать бы с пустого грифа и дальше по ощущениям.

    Цитата Сообщение от STL61 Посмотреть сообщение
    Правильно. Только наоборот. Эти упражнения укрепляют колени. После травм сам закачивал на тренажёрах, хотя не люблю их.
    Ну кто как говорит. У меня травм не было, соответственно мне и смысла не было там корячиться.

    Цитата Сообщение от Odinn Посмотреть сообщение
    упражнение с грифом дает силовую выносливость
    по уму его с прыжками надо совмещать
    Это если спина здоровая.

  9. #58
    Цитата Сообщение от asm Посмотреть сообщение
    Все говорят, что это жуткие и травмоопасные упражнения. Их нужно приседаниями заменять.
    это кто говорит? херслайф? херслайф нужно запретить как травмоопасное образование и филиал х-йни. о как


    Цитата Сообщение от STL61 Посмотреть сообщение
    Самого коробит от сочетания "Вы, мурочка..."
    прелесть какая дурочка ))))))

    Цитата Сообщение от STL61 Посмотреть сообщение
    Тяжёлый случай. Когда моему старшему исполнилось 12 и я начал его тренировать - через две недели сдался. Постоянно ладонь чесалась дать подзатыльник и хотелось поорать. Поэтому отдал старому тренеру на 2 месяца, чтоб он ему технику поставил.
    )))))
    ну это потому что твой ребенок. мне ни на кого не хочется орать. единственно был случай, когда отказалась тренировать барышню после первого же занятия. все было вроде как мило, но работать с нею мне было просто неприятно.

  10. #59
    Цитата Сообщение от Odinn Посмотреть сообщение
    как тяги или приседы появляются в программе тренировок - так обострение
    варианты: или с техникой изначально что-то не то, или вес хватаете слишком большой для вас, соответственно с техникой автоматом что-то не то. или делаете повторений больше, чем количество позволяющее держать правильную технику.

  11. #60
    Цитата Сообщение от Odinn Посмотреть сообщение
    100х10-1
    Килограммы-разы-подходы - я правильно понял?
    Сколько времени занимает у вас тренировка?


    Цитата Сообщение от asm Посмотреть сообщение
    Их нужно приседаниями заменять.
    Обычно на приседания бинтуюсь сам, но как-то были важные соревнования и меня забинтовал МСМК. Сказали, что он бинтует мягко. Когда бинтовал - что-то хрустнуло в колене. Подход сделал, но потом пол-года не приседал.

    Цитата Сообщение от murochka Посмотреть сообщение
    прелесть какая дурочка ))))))




    Цитата Сообщение от murochka Посмотреть сообщение
    варианты:
    Не. Человек, вроде бы, опытный. Возраст. У меня тоже после 40 начало что-то клинить периодически в пояснице.

  12. #61
    Цитата Сообщение от murochka Посмотреть сообщение
    это кто говорит? херслайф? херслайф нужно запретить как травмоопасное образование и филиал х-йни. о как
    Ну и эти, да

    Цитата Сообщение от STL61 Посмотреть сообщение
    Обычно на приседания бинтуюсь сам, но как-то были важные соревнования и меня забинтовал МСМК. Сказали, что он бинтует мягко. Когда бинтовал - что-то хрустнуло в колене. Подход сделал, но потом пол-года не приседал.
    Лотерея. Вот если бы он постоянным мотальщиком был.
    А так да, лучше это делать самому.

  13. #62
    С техникой все в порядке, это уже необратимые изменения
    Тренировка начинается в 7.05-7.10. Заканчивается 7.50-8.00
    Мы говорим с тобой на разных языках, как всегда, – отозвался Воланд, – но вещи, о которых мы говорим, от этого не меняются.

  14. #63
    Цитата Сообщение от STL61 Посмотреть сообщение
    Не. Человек, вроде бы, опытный. Возраст.

    но все равно по технике мы же не видим, что там. я предположила. сорок - возраст/не возраст. и в двадцать лет дохлые приходят.

    Цитата Сообщение от Odinn Посмотреть сообщение
    С техникой все в порядке
    ну я не знаю. такое предположила.

    у меня вот... кстати есть даже видео моего приседа. зимнее кажется ещё.


    upd. Odinn, пост asm №57 - присоединяюсь там по мнениям.

  15. #64
    Цитата Сообщение от asm Посмотреть сообщение
    Ну и эти, да
    секта.
    я у себя как-то написала, что они дол-бы, все модеры херслайфа в тот день у меня паслись. чёта не забанили. переживаю

  16. #65

  17. #66
    Цитата Сообщение от murochka Посмотреть сообщение
    но все равно по технике мы же не видим, что там. я предположила. сорок - возраст/не возраст. и в двадцать лет дохлые приходят
    Ну, по большому счёту - да. При безупречной технике и здоровой спине проблем быть не должно.

    У меня есть товарищ, бывший штангист. Перешёл после 40 в пауэрлифтинг, техника была хорошая, но начались проблемы со спиной. Сделал снимок и оказалось, что межпозвоночные диски сплюснуты почти до нуля. Тут уже какой бы техника не была - нагружать спину нельзя. Пришлось ему от приседов и тяги отказаться, перешёл в жимовики.

    Цитата Сообщение от murochka Посмотреть сообщение
    у меня вот... кстати есть даже видео моего приседа. зимнее кажется ещё.
    Хде?

  18. #67
    Цитата Сообщение от STL61 Посмотреть сообщение
    При безупречной технике и здоровой спине проблем быть не должно
    у меня был перелом позвоночника. я приседаю. и тяну.

    Цитата Сообщение от STL61 Посмотреть сообщение
    Хде?
    выложу посмотреть ненадолго. ща. пару минут погоди...

  19. #68
    Цитата Сообщение от murochka Посмотреть сообщение
    у меня был перелом позвоночника. я приседаю.
    Перелом сросся и спина опять целая, надеюсь.

    У моего тренера, когда он занимался штангой, всё время вылетел позвонок. После очередного раза сделали операцию, поставили титановую пластину, которая не давала позвонку смещаться. Штангой заниматься было уже нельзя. Перешёл в пауэрлифтинг и установил более 100 рекордов (ветеранских) Украины, Европы и мира. Когда-то был секретарём ФПУ и председателем ДК.

  20. #69
    Цитата Сообщение от STL61 Посмотреть сообщение
    Перелом сросся и спина опять целая, надеюсь.
    да. это просто такой факт обо мне

  21. #70
    Цитата Сообщение от murochka Посмотреть сообщение
    35кг на штанге конечно, но я же девочка.
    Мне кажется, что штанга высоковато на плечах лежит. Практически на шее. Но если не для выступлений - зачОт.

  22. #71
    murochka, самое время технику менять

  23. #72
    Цитата Сообщение от STL61 Посмотреть сообщение
    Мне кажется, что штанга высоковато на плечах лежит. Практически на шее.
    не, ближе к плечам. это такой угол съемки видимо, я всегда слежу, чтоб штанга ложилась верно. шейный позвонок же болеть будет прям во время приседа если положить на шею )))

  24. #73
    Цитата Сообщение от asm Посмотреть сообщение
    murochka, самое время технику менять
    пиши, буду учитывать.

  25. #74
    Цитата Сообщение от asm Посмотреть сообщение
    самое время технику менять
    Вчера было рано, завтра будет поздно? (с)

  26. #75
    всё? ну тогда я убираю)

Страница 3 из 64 ПерваяПервая 123451353 ... ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Ответов: 11
    Последнее сообщение: 15.08.2010, 18:43
  2. какое железо нужно для Wi-Fi интернета?
    от Говорун в разделе Кофе-в-помощь
    Ответов: 23
    Последнее сообщение: 05.02.2009, 12:21
  3. Как принимать железо?
    от Marino4ka в разделе Здоровье
    Ответов: 45
    Последнее сообщение: 29.03.2008, 14:07
  4. Ответов: 6
    Последнее сообщение: 20.11.2007, 17:48
  5. Железо в стихах
    от Ёж_В_Манто в разделе Арт-студия
    Ответов: 1
    Последнее сообщение: 26.02.2003, 12:28

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Наши проекты

18+
Яндекс.Метрика