Тема: И железо...

  1. #76
    Цитата Сообщение от murochka Посмотреть сообщение
    пиши, буду учитывать.
    Гриф пониже. Из под пяток всё, не относящееся к обуви убрать. Колени вперёд не выводить - ставь шире ноги, разводи носки.

    Цитата Сообщение от STL61 Посмотреть сообщение
    Вчера было рано, завтра будет поздно? (с)
    На 10 делает легко, значит можно переучиваться

  2. Интересное на cofe.ru
  3. #77
    Цитата Сообщение от murochka Посмотреть сообщение
    но все равно по технике мы же не видим, что там. я предположила. сорок - возраст/не возраст. и в двадцать лет дохлые приходят.



    ну я не знаю. такое предположила.

    у меня вот... кстати есть даже видео моего приседа. зимнее кажется ещё.


    upd. Odinn, пост asm №57 - присоединяюсь там по мнениям.
    я понимаю) сам бы первое что предположил - ошибки в технике
    но у меня в юношестве был период когда занимался ТА - в советские еще времена
    смею заверить что неправильно держать спину и заниматься ТА - это несовместимые вещи
    за спину колесом можно было и по горбу получить)
    да и тренировки то в ТА в основном состоят их упражнений на технику именно
    только с разными весами)
    Мы говорим с тобой на разных языках, как всегда, – отозвался Воланд, – но вещи, о которых мы говорим, от этого не меняются.

  4. #78
    Цитата Сообщение от murochka Посмотреть сообщение
    буду учитывать.
    Далеко отходишь от стоек. Ноги, по-моему, надо ставить шире. Носки развёрнуты. При выполнении приседания голень должна сохранять вертикальное положение, быть неподвижной, а у тебя колени вперёд уходят.

  5. #79
    Цитата Сообщение от asm Посмотреть сообщение
    Гриф пониже. Из под пяток всё, не относящееся к обуви убрать
    это кроссовки такие - подошва темная и кажется, что что-то под пятками есть.

    STL61,asm с коленями поняла. будет скоро новое видео значит.

  6. #80
    Цитата Сообщение от murochka Посмотреть сообщение
    то кроссовки такие - подошва темная и кажется, что что-то под пятками есть.
    Под пятками был край покрытия. Но это аsm придирается. Я, когда в кедах тренировался, мог и досточку под пятки положить. IPA разрешает каблук 2 см.

  7. #81
    Цитата Сообщение от murochka Посмотреть сообщение
    это кроссовки такие - подошва темная и кажется, что что-то под пятками есть.
    Да? А на коврик резиновый пятками не ступала, чтоб повыше быть? А то мне виделось.

  8. #82
    кстати про жим лежа и всякие уловки
    тренинг вообще любит разнообразие

    ну про негатив тут уже писали

    есть еще варианты

    задержка штанги в нижней точке - на хлопок
    отбив от платформы, лежащей на груди - в основном юзают деревянные киянки
    удержание в статике веса близкого к максимальному
    съем со стоек
    и еще видел вариант экзотический - когда с двух сорон на гриф вешают цепи свисающие до пола, опускаешь штангу - они частично ложатся на пол)
    Мы говорим с тобой на разных языках, как всегда, – отозвался Воланд, – но вещи, о которых мы говорим, от этого не меняются.

  9. #83
    Цитата Сообщение от STL61 Посмотреть сообщение
    Под пятками был край покрытия. Но это аsm придирается.
    Ну да, придираюсь Штангетки пусть одевает и тренирует. А то так спотыкнётся ещё и улетит. И вообще это не по-пацански чего-то там подкладывать

  10. #84
    Цитата Сообщение от STL61 Посмотреть сообщение
    Под пятками был край покрытия. Но это аsm придирается. Я, когда в кедах тренировался, мог и досточку под пятки положить. IPA разрешает каблук 2 см.

    Цитата Сообщение от asm Посмотреть сообщение
    Да? А на коврик резиновый пятками не ступала, чтоб повыше быть? А то мне виделось.
    ступала да (((( ну там сантиметра даже нет в коврике.
    но всё равно сижу красная. реально
    вот СТЛ пишет, что такое допустимо. когда-то приседала с блинами под пятками, уже месяцев восемь как убрала.

  11. #85
    Цитата Сообщение от Odinn Посмотреть сообщение
    и еще видел вариант экзотический - когда с двух сорон на гриф вешают цепи свисающие до пола, опускаешь штангу - они частично ложатся на пол)
    Не согласен, что это экзотика. Частый метод тренировок.

    Вот в Киевском гидропарке жимовые скамьи делали понимающие люди:




  12. #86
    Цитата Сообщение от Odinn Посмотреть сообщение
    есть еще варианты

    задержка штанги в нижней точке - на хлопок
    Это не экзотика. Это подготовка к соревнованиям. В предыдущей версии правил жали именно по хлопку судьи. Сейчас судья ждёт паузу молча.
    Из-за паузы теряю в жиме около 5 кг, но я жму без экипировки.


    Цитата Сообщение от Odinn Посмотреть сообщение
    отбив от платформы, лежащей на груди - в основном юзают деревянные киянки
    удержание в статике веса близкого к максимальному
    съем со стоек
    Это традиционная подготовка к жиму в рубашке.


    Цитата Сообщение от Odinn Посмотреть сообщение
    и еще видел вариант экзотический - когда с двух сорон на гриф вешают цепи свисающие до пола, опускаешь штангу - они частично ложатся на пол)
    Это более экзотично, но тоже тренирует дожатие - проблема жима в экипировке.

  13. #87
    Цитата Сообщение от asm Посмотреть сообщение
    Вот в Киевском гидропарке жимовые скамьи делали понимающие люди:

  14. #88
    Цитата Сообщение от murochka Посмотреть сообщение
    вот СТЛ пишет, что такое допустимо. когда-то приседала с блинами под пятками, уже месяцев восемь как убрала.
    В зальном тренинге многое допустимо конечно. Но все эти подкладки под пятки и муфты с полотенцами на гриф под спину - никому не нужные костыли. Будто бы с ними легче. Да ничего не легче.
    Больше времени на технику потратить и забыть как страшный сон

    STL61, да, там и блинов-то много не надо. Всего лишь якорные цепи по бокам

  15. #89
    Цитата Сообщение от STL61 Посмотреть сообщение
    Это не экзотика. Это подготовка к соревнованиям. В предыдущей версии правил жали именно по хлопку судьи. Сейчас судья ждёт паузу молча.
    Из-за паузы теряю в жиме около 5 кг, но я жму без экипировки.




    Это традиционная подготовка к жиму в рубашке.




    Это более экзотично, но тоже тренирует дожатие - проблема жима в экипировке.
    да, я как экзотику указал лишь последний способ
    просто наблюдал его всего один раз, ну наверное не доводилось просто)
    а так-то потому и перечислил, что они все - рабочие
    Мы говорим с тобой на разных языках, как всегда, – отозвался Воланд, – но вещи, о которых мы говорим, от этого не меняются.

  16. #90
    asm, ну я ничего и не подкладываю давно. когда занималась со своим первым тренером, тогда и муфту под гриф, и полотенце. это было давно. сейчас всё по другому.
    факт, что не легче. и с блинами под пятками не легче, и с намотанным полотенцем не легче.

  17. #91
    Цитата Сообщение от asm Посмотреть сообщение
    Но все эти подкладки под пятки и муфты с полотенцами на гриф под спину - никому не нужные костыли. Будто бы с ними легче. Да ничего не легче.
    Ты слишком серьёзно относишься. Я штангетки одевал только на большие веса. А летом можно и в шлёпанцах тренироваться, чтоб ноги не прели.
    А под спину не полотенце, а кед кладут. Ещё с советско-штангистских времён.



    Цитата Сообщение от asm Посмотреть сообщение
    да, там и блинов-то много не надо. Всего лишь якорные цепи по бокам
    Спасибо, что штанги к стойкам не приварили.

  18. #92
    Цитата Сообщение от murochka Посмотреть сообщение
    asm, ну я ничего и не подкладываю давно. когда занималась со своим первым тренером, тогда и муфту под гриф, и полотенце. это было давно. сейчас всё по другому.
    факт, что не легче. и с блинами под пятками не легче, и с намотанным полотенцем не легче.
    Молодец!



    Да, я как-то в ХЛ ссылку на видео давал. Кому-то легче вот так приседать, например


  19. #93
    Цитата Сообщение от STL61 Посмотреть сообщение
    Ты слишком серьёзно относишься.
    Возможно, приседание - моё любимое упражнение

    Цитата Сообщение от STL61 Посмотреть сообщение
    Я штангетки одевал только на большие веса. А летом можно и в шлёпанцах тренироваться, чтоб ноги не прели.
    Ну так это нам с тобой уже пофиг, есть там те 2 см под пяткой или нет. А новичкам в плюс. Пусть в штангетках бомбят. А когда заматереют, ну пусть босиком то же

    Цитата Сообщение от STL61 Посмотреть сообщение
    А под спину не полотенце, а кед кладут. Ещё с советско-штангистских времён.
    О! Про кед первый раз слышу. Удивлён! Хотя - логично

  20. #94
    Цитата Сообщение от asm Посмотреть сообщение
    Кому-то легче вот так приседать, например
    Нормальный... полуприсед.


    Цитата Сообщение от asm Посмотреть сообщение
    О! Про кед первый раз слышу.
    Да и я давно не видел.
    Сейчас у нас в зале используют теплоизоляцию для труб.

  21. #95
    Цитата Сообщение от STL61 Посмотреть сообщение
    Нормальный... полуприсед.
    Ну да, такой... Ненапряжная заминка после боксёрской груши

    Цитата Сообщение от STL61 Посмотреть сообщение
    Сейчас у нас в зале используют теплоизоляцию для труб.
    А, вот это и я видел.

  22. #96
    Цитата Сообщение от asm Посмотреть сообщение
    Кому-то легче вот так приседать, например

    мне чета его жалко. все над ним берут и ржут потому что теперь

  23. #97
    Цитата Сообщение от murochka Посмотреть сообщение
    мне чета его жалко. все над ним берут и ржут потому что теперь



    Цитата Сообщение от asm Посмотреть сообщение
    Ненапряжная заминка после боксёрской груши
    Вставание в стойках когда-нибудь делал?
    Не знаю зачем, но когда-то тренер заставлял: жёсткие двойные стойки - вперёд-назад штанга не уйдёт. Гриф ставится сантиметров на 10 ниже плечей. Это и есть рабочая амплитуда!
    Надо подлезть под гриф и выпрямиться со штангой на плечах.
    Вес - килограмм на 100-150 выше максимального.

  24. #98
    а как жмете - открытым хватом или закрытым?
    я чередую
    Мы говорим с тобой на разных языках, как всегда, – отозвался Воланд, – но вещи, о которых мы говорим, от этого не меняются.

  25. #99
    Зал для души на работе. С того момента как открыли рядом клуб - железом у себя не пользуюсь, правда.

    Мы говорим с тобой на разных языках, как всегда, – отозвался Воланд, – но вещи, о которых мы говорим, от этого не меняются.

  26. #100
    Цитата Сообщение от Odinn Посмотреть сообщение
    а как жмете - открытым хватом или закрытым?
    Cоревновательным. Согласно правил IPA и WPC должен быть полный охват грифа.

    Цитата Сообщение от Odinn Посмотреть сообщение
    Зал для души на работе.
    Богато живёте.

Страница 4 из 64 ПерваяПервая ... 234561454 ... ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Ответов: 11
    Последнее сообщение: 15.08.2010, 18:43
  2. какое железо нужно для Wi-Fi интернета?
    от Говорун в разделе Кофе-в-помощь
    Ответов: 23
    Последнее сообщение: 05.02.2009, 12:21
  3. Как принимать железо?
    от Marino4ka в разделе Здоровье
    Ответов: 45
    Последнее сообщение: 29.03.2008, 14:07
  4. Ответов: 6
    Последнее сообщение: 20.11.2007, 17:48
  5. Железо в стихах
    от Ёж_В_Манто в разделе Арт-студия
    Ответов: 1
    Последнее сообщение: 26.02.2003, 12:28

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Наши проекты

18+
Яндекс.Метрика