Ответить в теме

Тема: Как бороться с лишним весом? т.2

  1. #29026
    Митяй, никому верить нельзя. Только анализам собственным

  2. Интересное на cofe.ru
  3. #29027
    Нажмите на изображение для увеличения. 

Название:	9D5F1E63-D97D-483B-BF1A-4967EE26EEE5.jpg 
Просмотров:	50 
Размер:	98.3 Кб 
ID:	92014Похуданцы! Всем привет из жрательной Франции , вопрос вот ужин на двоих такой, это много?
    Never argue with stupid people, they will drag you down to their level and then beat you with experience (M.T)

    Всей правде обо мне прошу не верить (с)

  4. #29028
    Вот по биоритмам все написано, что, где, когда:


    Утро

    к 7-8 часам у "сов" - пик выброса в кровь кортизола (основного гормона надпочечников). У "жаворонков" - раньше, в 4-5 ч, у остальных хронотипов - около 5-6ч.

    С 7 до 9 утра - подъём, физкультура, завтрак (приём пищи - после восхода Солнца).

    9 часов - высокая работоспособность, быстрый счёт, хорошо работает кратковременная память.

    С утра - усвоение новой информации, на свежую голову.

    Через два-три часа после пробуждения - поберечь сердце.

    9-10ч - время строить планы, "шевелить мозгами". «Утро вечера мудренее»

    9 - 11 ч - повышается иммунитет.

    Эффективны лекарства, усиливающие сопротивляемость организма болезням.

  5. #29029
    День

    до 11 часов - организм в отличной форме.

    12 - уменьшить физические нагрузки.

    Активность головного мозга снижается. Кровь приливает к органам пищеварения. Постепенно начинает снижаться артериальное давление, пульс и мышечный тонус, соответственно, но температура тела растёт и дальше.

    13 +/- 1 час - обеденный перерыв


    13-15 - полуденный и послеобеденный отдых (обед, "тихий час", сиеста)


    После 14 часов - минимальна болевая чувствительность, наиболее эффективно и продолжительно действие обезболивающих препаратов.
    В это время рекомендуется посещать стоматолога.

    15 - работает долговременная память. Время - вспомнить и хорошо запомнить нужное.

    После 16 - подъём работоспособности.

    15-18 ч - самое время заняться спортом. Жажду, в это время, обильно и часто утолять чистой кипяченой водой, горячей-тёплой - в зимнее время (для профилактики простуд, желудочно-кишечных заболеваний и болезней почек). Летом можно и холодную минералку.

    16-19 - высокий уровень интеллектуальной активности. Домашние дела

  6. #29030
    Цитата Сообщение от дели на ноль Посмотреть сообщение
    2-3 часов в сети
    да..надо дела сделал и в люлю. Подсадили на инет, чтоб до пенсии не дожили- враги! раньше на водку подсаживали , щас на инет

  7. #29031
    Вечер

    19 +/- 1час - ужин.

    Углеводная пища (натуральная - мёд и т.п.) способствует выработке особого гормона - серотонина, который благоприятствует хорошему ночному сну. Мозг активен.

    После 19 часов - хорошая реакция

    После 20 часов психическое состояние стабилизируется, улучшается память. После 21 часа почти в 2 раза возрастает количество белых кровяных телец (повышается иммунитет), температура тела понижается, продолжается обновление клеток.

    С 20 до 21 - для здоровья полезна лёгкая физкультура, пешие прогулки на свежем воздухе

    После 21 часа - организм готовится к ночному отдыху, температура тела понижается.

    22 часа - время для сна. Иммунитет усилен, чтобы охранять организм во время ночного отдыха.

  8. #29032
    Ночь

    В первой половине ночи, когда преобладает медленный сон, выделяется максимальное количество соматотропного гормона, стимулирующего процессы клеточного размножения и роста. Недаром говорят, что во сне мы растем. Происходит регенерация и очищение тканей тела.

    2 часа - у тех, кто не спит в это время, возможно состояние депрессии.


    2-4 часа - самый глубокий сон. Минимальны температура тела и уровень кортизола, максимально содержание мелатонина в крови.

  9. #29033
    Цитата Сообщение от дели на ноль Посмотреть сообщение
    - высокий уровень интеллектуальной активности. Домашние дела
    для домашних дел интеллектуальная активность?

  10. #29034
    Цитата Сообщение от Shade Посмотреть сообщение
    Митяй, никому верить нельзя. Только анализам собственным
    Доказательной медицине можно...и статметодам вообще.

    Цитата Сообщение от дели на ноль Посмотреть сообщение
    Ложились рано, вставали тоже рано.
    Сейчас многие сидят до 2-3 часов в сети, встают поздно. либо не досыпают. Организм такой режим разрушает к чертовой матери
    Вас бы к нам в училище Мы там в карауле спали в режиме 1 час через 6. То есть 5 часов бодрствуешь - 1 спишь, и так сутки.

    И ниче. Никто не разрушился.

  11. #29035
    Цитата Сообщение от дели на ноль Посмотреть сообщение
    Вот по биоритмам все написано, что, где, когда:
    Вопрос только - откуда, и как это все проверялось. Где доказательства, другими словами?

  12. #29036
    Цитата Сообщение от Shade Посмотреть сообщение
    да..надо дела сделал и в люлю. Подсадили на инет, чтоб до пенсии не дожили- враги! раньше на водку подсаживали , щас на инет
    и это тоже. Органик, экология, воздух, работа в полях.
    -В каком смысле - снять корону?
    Может еще и кровь голубую слить?

  13. #29037
    Цитата Сообщение от Митяй Посмотреть сообщение
    И ниче. Никто не разрушился.
    думаешь, бабки высыпались? Ага, какие биоритмы, если вечером мужику котомку собрать, утром в 4 утра к корове вставать доить и т.д.
    -В каком смысле - снять корону?
    Может еще и кровь голубую слить?

  14. #29038
    Цитата Сообщение от Shade Посмотреть сообщение
    для домашних дел интеллектуальная активность?
    Без понятия, уроки, как минимум.

  15. #29039
    Цитата Сообщение от bzik Посмотреть сообщение
    Нажмите на изображение для увеличения. 

Название:	9D5F1E63-D97D-483B-BF1A-4967EE26EEE5.jpg 
Просмотров:	50 
Размер:	98.3 Кб 
ID:	92014Похуданцы! Всем привет из жрательной Франции , вопрос вот ужин на двоих такой, это много?
    Отличный ужин!


    Сегодня приготовила самсу и съела 2 шт. на ужин.
    Вкусно

  16. #29040
    Цитата Сообщение от bzik Посмотреть сообщение
    Нажмите на изображение для увеличения. 

Название:	9D5F1E63-D97D-483B-BF1A-4967EE26EEE5.jpg 
Просмотров:	50 
Размер:	98.3 Кб 
ID:	92014
    Похуданцы! Всем привет из жрательной Франции , вопрос вот ужин на двоих такой, это много?
    слишком много на двоих-то
    и колбаса опять же

  17. #29041
    дели на ноль,
    вроде, у всех свои биоритмы
    главное их знать
    а еще часы туда-сюда перевводили
    и сезоны сдивгаются
    не учтено однако

  18. #29042
    Цитата Сообщение от дели на ноль Посмотреть сообщение
    уроки, как минимум.
    чьи уроки?)) это детский режим?

  19. #29043
    Цитата Сообщение от Митяй Посмотреть сообщение
    Вас бы к нам в училище Мы там в карауле спали в режиме 1 час через 6. То есть 5 часов бодрствуешь - 1 спишь, и так сутки.

    И ниче. Никто не разрушился.
    Митяй, вы до сих пор в училище чтоле?
    Речь о постоянном режиме в течение многих лет.


    Цитата Сообщение от Митяй Посмотреть сообщение
    Вопрос только - откуда, и как это все проверялось. Где доказательства, другими словами?
    Это информация к размышлению, если интересно, изучайте самостоятельно.
    Лучше доказательство, это прислушиваться к себе и своему организму. Свои ритмы, вы наверняка знаете хорошо?

  20. #29044
    Цитата Сообщение от Shade Посмотреть сообщение
    чьи уроки?)) это детский режим?
    Это рекомендации, а не прямое руководство к действию.
    У кого-то уроки, у кого-то рабочие проекты, да мало ли интеллектуальной работы?

  21. #29045
    дели на ноль,
    в пользу световых будильников верите?
    те, которые будят светом, типа, за полчаса начинают имитировать восход солнца

  22. #29046
    Цитата Сообщение от дели на ноль Посмотреть сообщение
    Это рекомендации, а не прямое руководство к действию.
    У кого-то уроки, у кого-то рабочие проекты, да мало ли интеллектуальной работы?
    кофейня туда же

  23. #29047
    Цитата Сообщение от Michelin Посмотреть сообщение
    слишком много на двоих-то
    и колбаса опять же
    Без колбасы не могу, она домашнего приготовления,
    Never argue with stupid people, they will drag you down to their level and then beat you with experience (M.T)

    Всей правде обо мне прошу не верить (с)

  24. #29048
    Цитата Сообщение от Люляха Посмотреть сообщение
    думаешь, бабки высыпались? Ага, какие биоритмы, если вечером мужику котомку собрать, утром в 4 утра к корове вставать доить и т.д.
    А что бабки? Тогда маленькая продолжительность жизни была в основном за счет чудовищной детской смертности, бабки норм жили. Ну не как сейчас, но прилично - особенно когда у нас руки научились мыть в начале 20-го века.

  25. #29049
    Цитата Сообщение от дели на ноль Посмотреть сообщение
    Думаю, дело не в работе в полях, а в соблюдении суточных биоритмов. Ложились рано, вставали тоже рано.
    Зимой и летом у них были разные биоритмы?

  26. #29050
    Цитата Сообщение от дели на ноль Посмотреть сообщение
    Свои ритмы, вы наверняка знаете хорошо?
    У меня любые ритмы. Могу спать в любое время суток, в любой разбивке - после училища навыки остались.

Ответить в теме
Страница 1162 из 1458 ПерваяПервая ... 16266210621112115211601161116211631164117212121262 ... ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Как бороться с лишним весом?
    от Anastasia_1990 в разделе Красота
    Ответов: 14371
    Последнее сообщение: 04.03.2015, 16:17
  2. женщины с избыточным весом умнее
    от barbarossa в разделе Позиция
    Ответов: 83
    Последнее сообщение: 09.04.2010, 02:02
  3. А вы бывали третьим лишним?
    от уже не третий в разделе Мужчина и женщина
    Ответов: 103
    Последнее сообщение: 30.09.2007, 10:27
  4. Еда и похудение - как бороться с весом?
    от Katousti в разделе Красота
    Ответов: 53
    Последнее сообщение: 24.01.2004, 20:56
  5. Ответов: 55
    Последнее сообщение: 05.12.2002, 13:32

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы можете создавать новые темы
  • Вы можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Наши проекты

18+

Яндекс.Метрика