Ответить в теме

Тема: Как бороться с лишним весом? т.2

  1. #31051
    Хорошая система Плюшка подсказала "меньше мучного, больше ночного" ))

  2. Интересное на cofe.ru
  3. #31052
    Цитата Сообщение от Надя Посмотреть сообщение
    Ellya, а сколько вы голодали чтоб проблемы появились с желудком?
    В течении трех мес.,может чуть больше, но я иногда срывалась. В общем нужен был настрой и самодисциплина

  4. #31053
    Цитата Сообщение от Сушка с маком Посмотреть сообщение
    А как это? Запечен с чесноком или приправа? Соус? Мне такое нада!
    Спойлер:

  5. #31054
    Цитата Сообщение от penelope Посмотреть сообщение
    Надя, ноябрьская подойдет? Я там не лучше и не хуже январской
    (знаю, это прозвучит как бессовестное хвастовство, но не знаю, как еще сформулировать: у меня не оч эффектно получаются "до и после", потому что я и "до" в любом весе не выгляжу окончательным бегемотом. Как я много раз говорила, толстая газель еще не корова )
    Приятная дама очень!

    Про два кг -ой! Ну, честно- что там худеть!? Вечер не поел, день побегал-все

  6. #31055
    Цитата Сообщение от Сушка с маком Посмотреть сообщение
    Люляха, нехороший тест!)))
    "Ваш возраст — 256!
    Ого! Долгожитель)))

    У меня:
    "Ваш возраст — 34!
    Вы очень уверены в себе.
    Вы никогда не станете тратить время на то, что вам неинтересно".
    хммм....подлизы))

  7. #31056
    Ellya, спасибо!
    ...в ту пору мы были свято уверены, што это пять зелёных всадников ловют чорную рыбу в красном поле под палящим фиолетовым солнцем

  8. #31057
    Цитата Сообщение от мия Посмотреть сообщение
    надо с вытекающими .
    а что будет вытекать?

  9. #31058
    Цитата Сообщение от Shade Посмотреть сообщение
    а что будет вытекать?
    Растяжки и висящая кожа, проблемы с внутренними органами- опущения
    60 кг это очень много.

  10. #31059
    Цитата Сообщение от мия Посмотреть сообщение
    Растяжки и висящая кожа, проблемы с внутренними органами- опущения
    60 кг это очень много.
    Тоже так думаю.
    Может и бывают исключения, что без проблем, но скорее всего в молодом совсем возрасте, и длительное- медленный сброс веса, плюс физ нагрузки с профи.

    Сушка с маком

  11. #31060

  12. #31061
    Цитата Сообщение от @loli@ Посмотреть сообщение
    Хорошая диета) Буду учиться, что-ли...

  13. #31062

  14. #31063
    Цитата Сообщение от Ellya Посмотреть сообщение
    Приятная дама очень!
    во всех отношениях Спасибо!
    Джони Дори, могу прислать шпаргалку, мне не жалко! Просто я не верю, что вам без нее никак. Если речь про пару кило, как я предполагаю, достаточно просто "отказаться от дыни".


    Цитата Сообщение от Надя Посмотреть сообщение
    вообще не бегемот!
    Спасибо!
    Ничто так не выдает возраст женщины, как непрошеные советы

  15. #31064
    penelope, пришли мне шпаргалку пожалуйста

  16. #31065
    Цитата Сообщение от Надя Посмотреть сообщение
    penelope, пришли мне шпаргалку пожалуйста
    И мне, если не сложно!

  17. #31066
    penelope, что ты за шпаргалки раздаешь? Может и мне надо?))
    У нас хорошая школа - прикуривать от горящих змей.. (с- БГ)

  18. #31067
    Люляха, а я разве тебе не слала? Сейчас пришлю, а ты сама решай.
    Но имейте все в виду, что в принципе - это не для похудения, а для диабетиков 2 типа. У меня предрасположенность, потому и начала. Похудение - побочка.
    Ничто так не выдает возраст женщины, как непрошеные советы

  19. #31068
    penelope, Спасибо. Ща стабилизирую вес и буду так питаться. У меня генетическая предрасположенность тоже увы. Почему и взялась за ЗОЖ в том числе.
    У нас хорошая школа - прикуривать от горящих змей.. (с- БГ)

  20. #31069
    ОП-10 белковых продуктов для фигуры
    1) Творог
    Творог – один из лучших продуктов для наращивания мышечной массы.
    Всего 150 грамм творога дадут Вам до 22 грамм белка.
    Также творог ценен тем, что состоит из комбинации «быстрых» и «медленных» белков.

    2) Лосось
    Лосось одновременно является источником белка и источником омега-3 жирных кислот.
    Этот двойной удар поможет Вам нарастить мышцы.
    Также лосось может помочь ускорить метаболизм, способствуя более быстрым результатам.

    3) Овсянка
    Овсянка является незаменимым компонентом здорового питания.
    Цельное зерно овса сочетает в себе углеводы, клетчатку, белок, минералы и витамины.
    Причем углеводы являются «медленными», то есть Вы остаетесь сытыми на дольше время и поддерживаете постоянный уровень сахара в крови.

    4) Гречка
    Гречка – источник углеводов, который помогает наращивать мышечную массу. 100 грамм гречневой крупы содержит 18 грамм протеина, с биологической ценностью выше 90%.
    Гречка может быть отличным дополнением к диете для роста мышц.

    5) Говядина
    Говядина – отличный источник качественного белка.

    6) Рыбий жир
    Рыбий жир обладает противовоспалительным свойствами, которые позволяют организму восстановиться быстрее после тяжелых тренировок.
    Поэтому можно тренироваться чаще.
    Рыбий жир также может ускорить метаболизм.

    7) Индейка
    Индейка источник белка и 11 витаминов и минералов.

    8) Куриные грудки
    На 100 граммов куриной грудки - 22 грамма белка, с минимальным содержанием жира.

    9) Вода
    Потребление достаточного количества воды способствует повышению силы, увеличению уровня энергии и правильному пищеварению.

    10) Яйца
    Яйца имеют большое количество белка ( 6-8 граммов в одном яйце), богаты витаминами, цинком, железом и кальцием. Поэтому яйцо очень важный и сбалансированный продукт питания для наращивания мышечной массы.
    У нас хорошая школа - прикуривать от горящих змей.. (с- БГ)

  21. #31070
    penelope, а мне тоже можно прислать


    Я никак не могу отказаться от сладкого и мучного. Каждый раз говорю себе, вот доем то, что уже куплено, и больше не буду покупать. Потом иду в магазин и .... опять покупаю. Какая-то жалость что ли к себе. Типа - ну если хочется так сильно, ну купи себе ватрушку... и шоколадку. Открываю шоколадку с уверенностью, что буду есть ее только утром по 1 квадратику. Ага, конечно, слопываю за 2 дня и перед сном.

  22. #31071
    То4ка, я поэтому вообще обьявила бескомпромиссный подход. Ну что мне этот квадратик шоколада даст? Лишнюю рефлексию. Лучше кусок мяса пожую.
    У нас хорошая школа - прикуривать от горящих змей.. (с- БГ)

  23. #31072
    Люляха, вот не люблю я мясо так, как сладкое. если бы...

  24. #31073
    Цитата Сообщение от Ellya Посмотреть сообщение
    Про два кг -ой!

    некоторые год добивают этот кг а он не хочет уходить)))
    Never argue with stupid people, they will drag you down to their level and then beat you with experience (M.T)

    Всей правде обо мне прошу не верить (с)

  25. #31074
    Цитата Сообщение от Люляха Посмотреть сообщение
    5) Говядина
    Говядина – отличный источник качественного белка.

    говядина дб отличного качества а не с антибиотиком
    тоже самое и об остальных продуктах

    вода в городах -мрак, только из бутылей
    Never argue with stupid people, they will drag you down to their level and then beat you with experience (M.T)

    Всей правде обо мне прошу не верить (с)

  26. #31075
    Цитата Сообщение от bzik Посмотреть сообщение
    некоторые год добивают этот кг а он не хочет уходить)))
    Подтверждаю, это те последние ,которые налипали годами.

Ответить в теме
Страница 1243 из 1432 ПерваяПервая ... 24374311431193123312411242124312441245125312931343 ... ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Как бороться с лишним весом?
    от Anastasia_1990 в разделе Красота
    Ответов: 14371
    Последнее сообщение: 04.03.2015, 16:17
  2. женщины с избыточным весом умнее
    от barbarossa в разделе Позиция
    Ответов: 83
    Последнее сообщение: 09.04.2010, 02:02
  3. А вы бывали третьим лишним?
    от уже не третий в разделе Мужчина и женщина
    Ответов: 103
    Последнее сообщение: 30.09.2007, 10:27
  4. Еда и похудение - как бороться с весом?
    от Katousti в разделе Красота
    Ответов: 53
    Последнее сообщение: 24.01.2004, 20:56
  5. Ответов: 55
    Последнее сообщение: 05.12.2002, 13:32

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы можете создавать новые темы
  • Вы можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Наши проекты

18+
Яндекс.Метрика