Ответить в теме

Тема: Как бороться с лишним весом? т.2

  1. #34426
    а кто наедается с белка?
    Never argue with stupid people, they will drag you down to their level and then beat you with experience (M.T)

    Всей правде обо мне прошу не верить (с)

  2. Интересное на cofe.ru
  3. #34427
    Цитата Сообщение от bzik Посмотреть сообщение
    а кто наедается с белка?
    после тренировки вполне наедаюсь. тренировка утром через 1.5 часа после завтрака и до обеда нормально живу)
    Когда жизнь поднимает планку так высоко, что не перепрыгнуть, остается одно - ВЗЛЕТАТЬ!!!!

  4. #34428
    Belka-ka, а сколько этого белка ешь?
    Never argue with stupid people, they will drag you down to their level and then beat you with experience (M.T)

    Всей правде обо мне прошу не верить (с)

  5. #34429
    Цитата Сообщение от Арабика Посмотреть сообщение
    я завтра ухожу на марафон на 2 недели "Кому за 40"
    Мне предоставили план тренировок - 4 раза в неделю зал, план питания. Исключительно чистое питание, никаких приготовленных полуфабрикатов и глютена.
    Распорядок дня планирую примерно такой:
    6:00 подъем, вакуум, голодное кардио 30 мин. прокачка пресса - в день должна интервалами 100 раз это сделать.
    еда 5 раз в день
    в будни 7:00-8:00 силовая тренировка, в выходные - в первой половине дня.
    В дни без тренировок 30 мин кардио вечером. У меня это велотренажер, стоит дома.
    Отбой 9:30 - 10:00. Перед сном - массаж тела сухой щеткой.

    Вот такой план. Пожелайте удачи!
    Удачи! Жёстко там у вас на марафоне.

  6. #34430
    Цитата Сообщение от bzik Посмотреть сообщение
    Belka-ka, а сколько этого белка ешь?
    после зала смешиваю себе протеин либо молочный, либо веганский (как на банке написано) + ложечкой креатина (меньше 5 гр) с водой в стаканчике объемом около 500 мл.
    Когда жизнь поднимает планку так высоко, что не перепрыгнуть, остается одно - ВЗЛЕТАТЬ!!!!

  7. #34431
    Цитата Сообщение от Belle Посмотреть сообщение
    penelope, и ты совершенно права. Я имею в виду вашу с Диллой беседу.
    +1
    шо они делают в американском тырнете?

  8. #34432
    Цитата Сообщение от Briggite Посмотреть сообщение
    поправьте отопление, не? Нафига маяться холодным подвалом?
    Самое очевидно решение не всегда самое простое.
    Если увлеченно заниматься любимым делом (например, сосать корягу), можно пропустить даже Апокалипсис ©

  9. #34433
    Цитата Сообщение от Арабика Посмотреть сообщение
    я завтра ухожу на марафон на 2 недели
    Удачи!!!
    Я сейчас придерживаюсь второго марафона, но по 6 недель. Начала в ноябре первый, ушло 7 кг, потом месяц праздников,ела всего чего,вес не изменился(1 кг туда-сюда гулял), сейчая уже еще -2. Меню очень разнообразное, интересное и мне очень подходит, расчитано на около 1300 кл. Спорт мне сейчас нельзя, поэтому только питание.
    В марафон, правда, ввязалась по знакомству, мне он бонусом достался ))
    Интересно, что до этого много лет считала углеводы самым злом для моей фигуры. Сейчас ем все, не голодна, вес тает, что самой не верится. Два года вообще не могла похудеть, 4 уходило, 6 возвращалось.

  10. #34434
    Цитата Сообщение от bzik Посмотреть сообщение
    у нас есть такая программа- в лагерь отправляют на 2 недели и как в армии
    цель не только похудеть но отказаться от вредных привычек
    вот! Я хочу так. И еще хочу на пару недель в пансионат. На процедуры. Нашла санаторий Арника в Пятигорске, там чего только не делают. Мечта - добраться до Пятигорска.


    Цитата Сообщение от penelope Посмотреть сообщение
    но вы при этом еще работать собираетесь?.. Берегите себя, Арабика.
    да, конечно работать. Мне муж сильно помогает с ребенком. Мне с утра не надо его собирать, кормить. Так что есть время собой заняться.
    иди ко мне, щекастенький, я тебе барбарысок насыплю

  11. #34435
    Цитата Сообщение от Miraska Посмотреть сообщение
    на около 1300 кл.
    я тут писала пару страниц назад, что мне 1200 абсолютно не подошло. Сначала похуделось, потом остановилось, потом срыв и все вернулось - ну все по обычному сценарию.
    иди ко мне, щекастенький, я тебе барбарысок насыплю

  12. #34436
    Девы, несу в клювике для вас: Прокачка живота по протоколу Табата. Всего 4 минуты.

    https://www.youtube.com/watch?v=9_ud7_AUYes

    я уже с утра на пустой желудок сделала.
    иди ко мне, щекастенький, я тебе барбарысок насыплю

  13. #34437
    по-аккадски лилу — „ночь“. Кофевар 10+ Аватар для lilu
    Откуда: обратная сторона луны
    Арабика, куда еще худеть человеку с фото аватарки? *мрачно*
    И я перестала любить устрицы и полюбила жаренную картошку снова.
    (с)

  14. #34438
    Цитата Сообщение от lilu Посмотреть сообщение
    Арабика, куда еще худеть человеку с фото аватарки? *мрачно*
    вернула свой любимый аватар)) так привычнее))
    иди ко мне, щекастенький, я тебе барбарысок насыплю

  15. #34439
    Цитата Сообщение от Belle Посмотреть сообщение
    Вы часто пишете хорошие и правильные вещи. Но Вы их ТАК излагаете, что хочется в лучшем случае не отвечать. В худшем - в морду вцепиться.
    Правда. Я ж сколько лет Вас знаю-то уже.
    Belle, думаю, Пенелопа вас тоже обсуждала, попросите ее рассказать об этом. Она, правда, себя вести умеет, потому и не расскажет
    Большая любовь и к вам, и к Пенелопе хорошо была видна на НГ голосованиях
    Караул устал

  16. #34440
    Цитата Сообщение от Арабика Посмотреть сообщение
    я тут писала пару страниц назад, что мне 1200 абсолютно не подошло. Сначала похуделось, потом остановилось, потом срыв и все вернулось - ну все по обычному сценарию.
    Мне пока что идеально подходит, все очень индивидуально. Я даже не чувствую, что ограничена в чем-то, поэтому и срывов нет.
    Большое удивление у меня было, когда за праздники ничего не набрала, ела всего чего , но мало, и тортики были, и шампанское на нг. Теперь цель еще каких 7 кг убрать.

  17. #34441
    Цитата Сообщение от Арабика Посмотреть сообщение
    Мне предоставили план тренировок - 4 раза в неделю зал, план питания. Исключительно чистое питание, никаких приготовленных полуфабрикатов и глютена.
    Распорядок дня планирую примерно такой:
    6:00 подъем, вакуум, голодное кардио 30 мин. прокачка пресса - в день должна интервалами 100 раз это сделать.
    еда 5 раз в день
    в будни 7:00-8:00 силовая тренировка, в выходные - в первой половине дня.
    В дни без тренировок 30 мин кардио вечером. У меня это велотренажер, стоит дома.
    Отбой 9:30 - 10:00. Перед сном - массаж тела сухой щеткой.

    Вот такой план. Пожелайте удачи!
    удачи! эх.. мне б свободное расписание. я в зале оказываюсь после 21.00 и в воскресенье днем. больше никак.
    вот и запускаешься...потому что времени на себя мало. только волю в кулак и не наесться на ночь. ну и зарядка.хотя б планка 2минуты, отжаться и пресс.

    Цитата Сообщение от Арабика Посмотреть сообщение
    Прокачка живота по протоколу Табата. Всего 4 минуты.

    https://www.youtube.com/watch?v=9_ud7_AUYes

    я уже с утра на пустой желудок сделала.
    спасибо
    "Если надо объяснять, то не надо объяснять" З.Гиппиус

  18. #34442
    Цитата Сообщение от Dilla Посмотреть сообщение
    Большая любовь и к вам, и к Пенелопе хорошо была видна на НГ голосованиях
    Ээээ? Вы точно помните результаты всех лет? (смайл, поправляющий короны )

    Цитата Сообщение от Арабика Посмотреть сообщение
    Мне муж сильно помогает с ребенком. Мне с утра не надо его собирать, кормить. Так что есть время собой заняться.
    Но я так поняла, что там еще и готовить все с нуля придется для диеты.

    Хочу на TRX на той неделе к тому же младенцу-тренеру. Кто ходил? Какие впечатления, чего бояться?
    Ничто так не выдает возраст женщины, как непрошеные советы

  19. #34443
    Dilla, результаты голосования имели ко мне отношение лет 10 назад - когда я лезла в драки.
    Сейчас мне все это абсолютно по фигу. Если кто и пыхтит в мой адрес - то исключительно по старой памяти.
    Вы традиционно перевели с больной головы на здорову. What else is new
    Дорогу осилит идущий.

  20. #34444
    Цитата Сообщение от penelope Посмотреть сообщение
    Но я так поняла, что там еще и готовить все с нуля придется для диеты.
    там все просто. Кура, греча, яйца, овощи. Я все равно всегда готовила 3 разных обеда. То, что ем я не ест ни муж, ни сын. Сын вообще ест 5 продуктов. Так что мне не привыкать на себя готовить.
    иди ко мне, щекастенький, я тебе барбарысок насыплю

  21. #34445
    Цитата Сообщение от bzik Посмотреть сообщение
    возвращаюсь в шампань-устричной диете
    куда более приятная
    - Do you like yourself?
    - What's not to like? (c)

  22. #34446
    Цитата Сообщение от Арабика Посмотреть сообщение
    Я все равно всегда готовила 3 разных обеда.
    вы - героиня! А рыбу и морепродукты? Они же очень полезны и не сильно каллорийны. И всякие бобовые? Тоже ведь очень полезно. Зеленые на пару с перцем и оливковым маслом очень вкусно и так и в салате с помидорами и прочим. А черные вообще жутко полезны, они помогают жир из организма выводить.
    - Do you like yourself?
    - What's not to like? (c)

  23. #34447
    Цитата Сообщение от Belle Посмотреть сообщение
    результаты голосования имели ко мне отношение лет 10 назад - когда я лезла в драки.
    Сейчас мне все это абсолютно по фигу.
    Зато я очень переживаю
    Цитата Сообщение от Belle Посмотреть сообщение
    Если кто и пыхтит в мой адрес - то исключительно по старой памяти.
    Вы ошибаетесь, мало кому нравится ваша любовь к перетягиванию внимания на себя. Как сейчас в теме о кофе

  24. #34448
    Цитата Сообщение от penelope Посмотреть сообщение
    Ой. Желаю, конечно, но вы при этом еще работать собираетесь?.. Берегите себя, Арабика.



    Дилла, я не слышала доброго слова о вас ни от тех, кто меня любит, ни от тех, кто меня не любит, ни от тех, кто обо мне слыхом не слыхивал. Ни даже от тех, кто совпадает с вами во взглядах. Вообще ни от кого, кроме самой себя (пару раз писала особо ярым вашим ненавистникам, что вы не так уж плохи ). Задумайтесь об этом, что ли. Потому что вы действительно не так уж плохи, просто совершенно не умеете вести себя с людьми.



    Вот я ни одного человека, который "ничего не ест и полнеет" и подтвердил это для себя записью калорий, не знаю. Обычно у всех сюрприз.
    (только молю, не разочаровывайте меня сейчас рекламной ссылкой )
    Не ну я понимала что не с воздуха такое богатство наросло,но шоп столько жрать даже не поверила в первый день)). Раза три три список сожранного пролистала. Все сходится.Одно слегка подбешивает,что каждый кусочек перед ртом на весы надо бросить. Погляжу на сколько фатит меня.

  25. #34449
    Цитата Сообщение от Ширли Посмотреть сообщение
    Я то тут баловалась на прошлой неделе телефоном, и установила себе счётчик калорий. Один день позаписывала чего и сколько жру. Вопщем плакала вечером от количества калорий за день. Шахтеры в забое столько не едят((. Баловаться продолжаю)).
    хорошая идея, вчера установила с утра, обещают цель за 13 недель, калорий 2038, воды 2 л, там белки и пр еще, в норму калорий влезла, в жиры неочень, воды не допила, хотя пила больше чем обычно, итог минус 1.5 кг. круто конечно, от голода не мучилась, вечером пиво с рыбой, правда рыба один хвостик маленький и пива кофейная кружка

    иду дальше

  26. #34450
    Ширли, а мне понравилось ! утро кофе и печенька, в обед две козинаки и немного каши, на ужин кусочек запеченного мяса, огурца треть, три чипсины, чайная ложка лечо и пиво с рыбой

Ответить в теме
Страница 1378 из 1437 ПерваяПервая ... 3788781278132813681376137713781379138013881428 ... ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Как бороться с лишним весом?
    от Anastasia_1990 в разделе Красота
    Ответов: 14371
    Последнее сообщение: 04.03.2015, 16:17
  2. женщины с избыточным весом умнее
    от barbarossa в разделе Позиция
    Ответов: 83
    Последнее сообщение: 09.04.2010, 02:02
  3. А вы бывали третьим лишним?
    от уже не третий в разделе Мужчина и женщина
    Ответов: 103
    Последнее сообщение: 30.09.2007, 10:27
  4. Еда и похудение - как бороться с весом?
    от Katousti в разделе Красота
    Ответов: 53
    Последнее сообщение: 24.01.2004, 20:56
  5. Ответов: 55
    Последнее сообщение: 05.12.2002, 13:32

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы можете создавать новые темы
  • Вы можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Наши проекты

18+
Яндекс.Метрика