Ответить в теме

Тема: Кризис как ресурс

  1. #1

    Talk Кризис как ресурс

    Вчера на фестивале арт практик научилась очень интересной практике, переводить кризис в ресурс. Офигенные ощущения, как буд-то какой-то сглаз снят с одной темы в жизни Очень благодарна нереальному психологу из Киева, которая дала эту практику, она правда с помощью метафорических карт проводится, с ними проще, но можно и без карт, играть в такую игру ))

    Например, брать любой кризис и переводить его в позитив и придумывать девиз!



    Усталось и аппатия, переводим в позитив "нужно выделить время для отдыха, возможность куда-то поехать, купить себе витамины, заодно в аптеке увидеть хорошую биодобавку, вспомнить, что давно не был у врача, сходить просто так обследоваться, сдать кровь..."

    Девиз: "В здоровом теле, здоровый дух!" Описание : кризис дал новое путешествие, новую биодобаву и поход к врачу, который посоветовал офигенный спа комплекс для оздоровления, в итоге в него сходил и получил миллион приятных эмоций.

    Ресурс - появился навык заботиться о своем здоровье в целях профилактики.

    Ну вообщем предлагаю игру, писать кризисы и далее по примеру позитив, девиз, ресурс гарантирую нереальное психологическое оздоровление )) Можно не тут, а себе в блокнотике, если страшно делиться своими кризисами

  2. Интересное на cofe.ru
  3. #2
    Богатая тема.
    Кризис действительно весьма ресурсное состояние.
    Всегда.
    Вопрос в том, воспользуются им как в этом качестве или нет.
    Если тебе плюют в спину, не нужно философских сентенций, что ты впереди.
    Просто повернись и сломай этой суке челюсть.

  4. #3
    Цитата Сообщение от Барб Посмотреть сообщение
    Богатая тема.
    Кризис действительно весьма ресурсное состояние.
    Всегда.
    Вопрос в том, воспользуются им как в этом качестве или нет.
    Да, богатая, я это и раньше знала, но в теории, потому что считала, что у меня нет кризисов Вчера просто пошла на психолога, она к нам город приехала на фестиваль, а она мне давно нравится. Тема мне была не важна, хотелось на нее посмотреть. Тема и была "ресурс в кризисе". В итоге у меня нашелся серьезный кризис и я его с помощью этой прекрасной нереальной психологини решила, как по волшебству. И мне так захотелось поделиться! Просто если играть в такую игру, то легко можно приобрести навык умения видеть ресурсы в кризисах. Даже в самых страшных кризисах. И это просто нереально улучшит качество жизни. Потому что во-первых уже не будет страха кризисов, во -вторых можно вспомнить и выкопать все свои кризисы и перевести их в ресурсы...

  5. #4
    Цитата Сообщение от Барб Посмотреть сообщение
    Вопрос в том, воспользуются им как в этом качестве или нет.
    Вопрос, хватит ли сил воспользоваться им, если как раз сил и не хватает.
    Наша история - наше будущее (с) гид
    Раньше если спрашивали один раз и не получали ответ, знали, что не надо спрашивать. Сегодня сразу идут в гугл и ищут (с) тот же гид

  6. #5
    Цитата Сообщение от mariam Посмотреть сообщение
    Вопрос, хватит ли сил воспользоваться им, если как раз сил и не хватает.
    Тут фишка в том, что это не с первого раза, выявил ресурс и все, т е на какое то время и в какой то ситуации это поможет. Но это упражнение нужно делать каждый день, для расширения мышления, его трансформации, получения навыка нахождения ресурсов, а в кризисах этих ресурсов много, как и в страхах, например.

  7. #6
    Цитата Сообщение от mariam Посмотреть сообщение
    Вопрос, хватит ли сил воспользоваться им, если как раз сил и не хватает.
    Речь идёт именно о кризисах, а не о депрессии.
    Кризис, как и гнев, ярость ( сравнение не сильно корректное, но все-таки) ресурсное состояние.
    Так, что силы есть.
    Вопрос куда приложить эти силы и как переосмыслить опыт в кризисе себе на пользу.

    Я долгое время плохо умела жить в моменте, «здесь и сейчас».
    А вот когда накрыло, когда поняла, что моя жизнь висит на волоске и может закончиться в любой момент (впрочем, как и у любого другого) научилась ценить мгновение, простые радости.
    Солнышко за окном, просто дождь, вкусную еду, улыбку близкого, да просто то, что просыпаюсь утром живая.
    Ценить каждый день рядом с любимым человеком, с близкими.
    Жизнь заиграла другими красками, она стала иной, хотя , наверное, это я стала иной.
    Стали по иному расставляться жизненные приоритеты.
    То, что было важно когда-то, стало ненужным, стало важным то, что я мало ценила.
    Радость от того, что просто живу на этом свете.
    Закончился бег по кругу в стремлении достичь того, что я вряд ли смогу унести на тот свет.
    Бег, который уносил силы и приносил то, без чего можно, по-большому свету обойтись.

    Тут что-то от буддизма.
    Не могу сказать, что я стала просветленной , это вряд ли.
    Но появилось ощущение внутренней гармонии и покоя.
    Ощущение возвращения к себе истинной.

    Как-то так, если вообще кому-нибудь понятно, что я тут наворотила
    Если тебе плюют в спину, не нужно философских сентенций, что ты впереди.
    Просто повернись и сломай этой суке челюсть.

  8. #7
    Цитата Сообщение от Ilanka Посмотреть сообщение
    Тут фишка в том, что это не с первого раза, выявил ресурс и все, т е на какое то время и в какой то ситуации это поможет. Но это упражнение нужно делать каждый день, для расширения мышления, его трансформации, получения навыка нахождения ресурсов, а в кризисах этих ресурсов много, как и в страхах, например.
    Тут фишка вот в чем.
    В осмыслении опыта и как он будет переработан.
    Можно оказаться на самом краю жизни , выйти из него, и потом шарахаться от каждого шороха, испытывая перманентный страх.
    А можно осознать, что смерть она рядом, тут, у тебя за плечом
    И это знание заставляет тебя жить иначе.
    Не размениваться на пустое, ценить то, что ты раньше не ценила.
    Приоритеты жизненные меняются, меняются цели.

    Это очень похоже на средство Макрополуса.
    Где героиня , потеряв вечную молодость, став смертной, вдруг оценила краски жизни.
    Если тебе плюют в спину, не нужно философских сентенций, что ты впереди.
    Просто повернись и сломай этой суке челюсть.

  9. #8
    Для меня, в психологии, это всегда была закрытая страничка.
    Отношу- к прикладной.
    Мне кажется это искусственным, суррогатным.

    @ личное мнение.

  10. #9
    Цитата Сообщение от Барб Посмотреть сообщение
    Тут фишка вот в чем.
    В осмыслении опыта и как он будет переработан.
    Можно оказаться на самом краю жизни , выйти из него, и потом шарахаться от каждого шороха, испытывая перманентный страх.
    А можно осознать, что смерть она рядом, тут, у тебя за плечом
    И это знание заставляет тебя жить иначе.
    Не размениваться на пустое, ценить то, что ты раньше не ценила.
    Приоритеты жизненные меняются, меняются цели.

    Это очень похоже на средство Макрополуса.
    Где героиня , потеряв вечную молодость, став смертной, вдруг оценила краски жизни.
    Ты тут сразу неск тем подымаешь, всегда думать о смерти как ресурс - да, с этой фишкой, ты сможешь много добиться, не валяясь на диване, каждый день как последний, бегая пытаясь жить наполную, радоваться, зарабатывать, путешествовать....но с таким же успехом заработать себе крутой невроз, а может что и похлеще в дополнение...потеряется навык жить медленно, спокойно, лениво....большинство невротиков и психов именно такие, потому что много думают о смерти, эти мысли людей сводят с ума в первую очередь, т к принять свою смерть психологически невозможно и жить с мыслью о ней, тоже не айс...для этого и придуманы все религии мира про реинкарнации, следующие жизни, рай и пр. а ты хочешь все перечеркнуть?
    И еще, для одного человека, живчика мысли о смерти может и будут подстегивающими, а другого доведут до суицида легко...

  11. #10
    Цитата Сообщение от Pattyori Посмотреть сообщение
    Для меня, в психологии, это всегда была закрытая страничка.
    Отношу- к прикладной.
    Мне кажется это искусственным, суррогатным.

    @ личное мнение.
    А почему? Что искусственного в умении увидеть ресурс в кризисе, ведь очевидно что он есть...просто на нем не делают акцента, больше обдумывают свой кризис, на нем концентрируются и пошло...вниз

  12. #11
    Цитата Сообщение от Ilanka Посмотреть сообщение
    Ты тут сразу неск тем подымаешь, всегда думать о смерти как ресурс - да, с этой фишкой, ты сможешь много добиться, не валяясь на диване, каждый день как последний, бегая пытаясь жить наполную, радоваться, зарабатывать, путешествовать....но с таким же успехом заработать себе крутой невроз, а может что и похлеще в дополнение...потеряется навык жить медленно, спокойно, лениво....большинство невротиков и психов именно такие, потому что много думают о смерти, эти мысли людей сводят с ума в первую очередь, т к принять свою смерть психологически невозможно и жить с мыслью о ней, тоже не айс...для этого и придуманы все религии мира про реинкарнации, следующие жизни, рай и пр. а ты хочешь все перечеркнуть?
    И еще, для одного человека, живчика мысли о смерти может и будут подстегивающими, а другого доведут до суицида легко...
    Я и не спорю.
    Поэтому и говорю , что тут вопрос в том, КАК переработать опыт в кризисе.
    Во что он выльется.
    Может в истерику и невроз, а может в гармонию.
    И да, тут что-то от буддизма то, о чем я писала.
    Я про отношение к смерти.
    Если тебе плюют в спину, не нужно философских сентенций, что ты впереди.
    Просто повернись и сломай этой суке челюсть.

  13. #12
    Цитата Сообщение от Барб Посмотреть сообщение
    Я и не спорю.
    Поэтому и говорю , что тут вопрос в том, КАК переработать опыт в кризисе.
    Во что он выльется.
    Может в истерику и невроз, а может в гармонию.
    И да, тут что-то от буддизма то, о чем я писала.
    Я про отношение к смерти.
    Вот, именно, как раз этому и полезно научиться Что я и предлагаю делать в виде игры. Можно не свои кризисы, а любые....

  14. #13
    А что является кризисом?
    Мне кажется у меня никогда его не было.
    С возрастом я вообще поняла, что жизнь может так ударить, что надо радоваться каждому дню, когда у тебя самой и твоих близких более-менее все нормально. Это я в молодости могла переживать из-за сломанного ногтя.
    Если у меня какая-то проблема, то я ее решаю. Я как-то привыкла, что если чего болит то идти к врачу. Если много работаю то стараться отдыхать если есть такая возможность. Если нет, так не о чем говорить или думать как эту возможность осуществить.

  15. #14
    Цитата Сообщение от Ilanka Посмотреть сообщение
    А почему? Что искусственного в умении увидеть ресурс в кризисе, ведь очевидно что он есть...просто на нем не делают акцента, больше обдумывают свой кризис, на нем концентрируются и пошло...вниз
    Искусственное не в том, чтобы увидеть.
    А в том, чтобы без копания , долгого и упорного, в проблемах , начать вытаскивать себя за волосы из кризиса наигранным оптимизмом.

  16. #15
    Raduga, я тоже до позавчера была уверена, что у меня нет кризисов, но попав на мастер класс к профессиональному психологу, нашла и кризис и его трансформацию в ресурс, честно скажу, я не то что удивилась, я очень сильно удивилась...но конечно там у нее нереальные метафорические карты, ею же и разработанные, т е выход на глубинные уровни подсознания, без них так никогда не получится ...но хотя б небольшие, легкие кризисы прорабатывать можно, хотя б навык получить...

  17. #16
    Цитата Сообщение от Pattyori Посмотреть сообщение
    Искусственное не в том, чтобы увидеть.
    А в том, чтобы без копания , долгого и упорного, в проблемах , начать вытаскивать себя за волосы из кризиса наигранным оптимизмом.
    Нет, если ты попадешь в руки профи, то никакого долгого и упорного копания, у них есть спец инструменты и мастерство, быстро вытащить кризис и его трансформировать. Но это конечно могут только реальные мастера, профессионалы своего дела, с кучей дипломов,опыта, таланта и т п. В этой теме это и не предлагается)) Я не мастер, не профи и пр. Просто начинающий психолог и мне кажется версию лайт вполне можно отработать, легкие кризисы...

    Например, ты растолстел...депра, в зеркале не нравишься себе (был у меня такой кризис после родов), когда дошла до ручки и 80 кг, то ВСЕ, дно, из дна постучали, оттолкнулась, и пошло, похудела за пол года на 16 кг, купила кучу одежек красивых и дальше было круто...

  18. #17
    Ilanka, так можете пример кризиса привести?
    Может я просто не понимаю о чем речь идет?

  19. #18
    Цитата Сообщение от Raduga Посмотреть сообщение
    Ilanka, так можете пример кризиса привести?
    Может я просто не понимаю о чем речь идет?
    Да любая неприятность которая выбивает из колеи. Уволили, например.

    Кризис уволили, депра, уныние, а дальше может быть все, например осознание что это не твоя профессия, или поиск новой работы. Новая профессия супер, новая работа супер! Ресурс - нет страха перемен. Осознание что кризис - толчек к хорошим переменам.

    Нам пример приводили смерть близкого, кризис, оценка еще живущих близких, оценка что ты еще жив, умение радоваться жизни, навык бережливого отношения к еще живущим близким, внимание им (чтоб потом не было мучительно больно за невнимание)

  20. #19
    Я кстати никогда особо не толстела и не худела. Даже после родов почти сразу возвращалась в свой вес. У меня сейчас вес может на 5 кг больше чем когда школу кончала. Для своего возраста я в нормальной форме, хотя есть к чему стремиться

  21. #20
    Ilanka, я знаете сколько раз работу теряла? да некогда в депру впадать было, надо было новую работу искать. Кстати использовала время пока не работала с пользой, ходила днем в спорт клуб на те классы, которых нет вечером. Записалась волонтерить к дочкам в школы. Узнала один раз про какую-то программу для безработных, записалась в нее, была уверена, что она ничего не даст. Но мне помогла на тот момент к моему большому удивлению.
    Как то я своим умом дошла до всего этого, вроде не бином Ньютона

  22. #21
    Цитата Сообщение от Ilanka Посмотреть сообщение
    Например, брать любой кризис и переводить его в позитив и придумывать девиз!
    Неясно зачем

    кризис - это угроза, мобилизуются все ресурсы для отражения. Организм переводится на военное положение. Все ресурсы подчинены цели преодолеть кризис.

    В этом случае есть вариант его преодолеть

  23. #22
    Цитата Сообщение от Raduga Посмотреть сообщение
    Ilanka, так можете пример кризиса привести?
    Может я просто не понимаю о чем речь идет?
    Кризис, к примеру - это когда тебя уволили с работы и у тебя обнаружился рак четвертой стадии

  24. #23
    Цитата Сообщение от Митяй Посмотреть сообщение
    Неясно зачем

    кризис - это угроза, мобилизуются все ресурсы для отражения. Организм переводится на военное положение. Все ресурсы подчинены цели преодолеть кризис.

    В этом случае есть вариант его преодолеть
    Ну это для тех, у кого НЕ СРАБОТАЛО, ну что неясно-то? А есть скрытые кризисы. Ты вообще не в курсе, что он у тебя есть, живешь отравленный им и понятия не имеешь, чаще всего люди кризисы и прячут в себе, защитный механизм, чтоб не травмироваться...
    Это когда все хорошо и человек сильный, он да, свои кризисы легко переводит в ресурсы сам по себе, но многие же страдают от них и киснут...вот тогда им нужно приобрести этот навык, а некоторым найти свои кризисы..кто из запихнул глубоко

  25. #24
    Цитата Сообщение от Ilanka Посмотреть сообщение
    Raduga, я тоже до позавчера была уверена, что у меня нет кризисов, но попав на мастер класс к профессиональному психологу, нашла ...
    это сильно какой молодец психолог
    - Как вы воспитали таких прекрасных детей?
    - Ложь, угрозы, шантаж.

  26. #25
    Ilanka, можно пример кризиса, когда человек и не подозревает,что он у него?

Ответить в теме
Страница 1 из 19 12311 ... ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Ресурс с грампластинками
    от Григорий-Г в разделе Кофе-в-помощь
    Ответов: 10
    Последнее сообщение: 09.06.2015, 18:09
  2. правильный ресурс
    от Фру Свенссон в разделе Kофемолка
    Ответов: 17
    Последнее сообщение: 17.07.2009, 13:43
  3. Человек-ресурс
    от Черный в разделе Мужчина и женщина
    Ответов: 192
    Последнее сообщение: 15.05.2006, 04:26
  4. обесцененный ресурс=обесцененное ЭГО.
    от Ксюта в разделе Мужчина и женщина
    Ответов: 15
    Последнее сообщение: 17.04.2003, 07:03

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы можете создавать новые темы
  • Вы можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Наши проекты

18+

Яндекс.Метрика