Ответить в теме

Тема: Нагрузка на глаза в период удаленки

  1. #1

    Lightbulb Нагрузка на глаза в период удаленки

    Сегодня например 6 ч подряд у монитора.
    Пожалуйста, поделитесь, у кого какие лайфхаки при такой работе.

  2. Интересное на cofe.ru
  3. #2
    Цитата Сообщение от Shade Посмотреть сообщение
    Сегодня например 6 ч подряд у монитора.
    а что делать у монитора? если просто не концентрироваться.
    учицца, учить, участвовать в совещаниях.
    хз. ничотакова))))

    а вот если постоянно концентрировать взгляд на цифирьках, тексте
    не отрываясь
    это жесть
    каждые 40 мин вставать ходить
    глаза закрывать. давать отдых
    смотреть вдаль
    капать от сухого глаза
    О Боги. Сколько ж е6анатов
    Явила нам Кофейня. Грусть.....

    "Ваш звонок очень важен для нас, не переключайтесь"

  4. #3
    Цитата Сообщение от Shade Посмотреть сообщение
    поделитесь, у кого какие лайфхаки при такой работе.
    Не болят глаза у монитора, который создан на матрице IPS.
    Мониторы на основе этой матрицы использовали архитекторы и
    др. специалисты, которым приходилось работать по 100 часов.
    Знаю, что фирма Делл давно выпускает мониторы для специалистов,
    а с некоторых пор, и для обычных граждан тоже.

    И очень болят глаза от монитора, выполненного на основе матрицы
    TN. Со временем и час работы на таком дается очень тяжело.

    Ещё есть матрица - PLS, но я ничего про неё не знаю, а читать лень.

    Что делать, когда нет возможности поменять ноутбук на другой -
    с матовым экраном...или прикупить отдельно стоящий монитор
    со щадящим экраном(который можно подключить к ноутбуку
    вместо родного)?

    Продаются защитные пленки на монитор для глаз. Но насколько
    они эффективны, не знаю...стоит найти и почитать отзывы в сети.
    Не думаю, что они очень дорогие, эти плёнки.
    В действительности все не так, как кажется...
    Приходит время, когда ты решаешь, что все кончено...Это и будет начало.

  5. #4
    Shade, старайтесь почаще отрываться от работы и делать простейшую зарядку для глаз:рисовать восьмерки, вправо-влево, закрыть-открыть....эх, лет 9-10 я даже выкладывала ютуб с упражнениями, но можно поискать в инете, ещё капли для глаз обязательно, я сейчас заказала эти: , только когда капаю, глаза сильно щипет, нужно слабее, наверно.

  6. #5
    Цитата Сообщение от ЛюсьенККК Посмотреть сообщение
    учить,
    Цитата Сообщение от ЛюсьенККК Посмотреть сообщение
    не отрываясь
    это жесть
    каждые 40 мин
    учу, да
    60-90 мин кк занятие..

    ЛюсьенККК,
    Федора,
    Руся-2010, спасибо..только отошла от монитора.. с 9.30 до 20.30..
    с перерывами , конечно, даже по улице прошлась
    но после кк занятия нужно снова назначить конференцию, отправить дз,материалы..ппц и жесть..

    что будет с глазами.

  7. #6
    есть еще очки -тренажеры черные с дырьями

  8. #7
    Цитата Сообщение от Shade Посмотреть сообщение
    есть еще очки -тренажеры черные с дырьями
    ой....вот это туфта полная, валяются у меня где- то, я по 12 часов у монитора((.
    куплю хвост от кометы, дoрoго.

  9. #8
    Цитата Сообщение от Кira Посмотреть сообщение
    ....вот это туфта полная, валяются у меня где- то, я по 12 часов у монитора((.
    поняятно…..
    куплю че нить завтра, капли может

  10. #9
    я хз
    если не цифирьки\тексты с утра до ночи
    то вапще чему там напрягацца

    просто смотреть в монитор
    ничо такова
    ну у меня
    О Боги. Сколько ж е6анатов
    Явила нам Кофейня. Грусть.....

    "Ваш звонок очень важен для нас, не переключайтесь"

  11. #10
    Цитата Сообщение от ЛюсьенККК Посмотреть сообщение
    то вапще чему там напрягацца

    просто смотреть в монитор
    ну тогда отбой ))не о чем беспокоиться

  12. #11
    8 часов 5 дней в неделю у монитора
    и ничо
    еще и дома прихватываю)
    если уж совсем невмоготу, купите увлажняющие капли для глаз или офтан-катахром, в нем витаминки)
    ну и старайтесь почаще моргать, делайте каждый час 10-минутный перерыв по возможности, смотрите в даль/в окно
    освещение должно быть правильное: не слишком темно, но и не слишком светло, солнце не должно освещать монитор

    если еще что-то вспомню - напишу)
    Everything is connected.

  13. #12
    Цитата Сообщение от galagalaxy Посмотреть сообщение
    8 часов 5 дней в неделю у монитора
    и ничо
    еще и дома прихватываю)
    ну ок. так -то -5

    Цитата Сообщение от galagalaxy Посмотреть сообщение
    если уж совсем невмоготу, купите увлажняющие капли для глаз или офтан-катахром, в нем витаминки)
    ну и старайтесь почаще моргать, делайте каждый час 10-минутный перерыв по возможности, смотрите в даль/в окно
    освещение должно быть правильное: не слишком темно, но и не слишком светло, солнце не должно освещать монитор
    спасибо

  14. #13
    эмоксипин или эмокси оптик курсами
    недорогой и рабочий
    мне еще очень важна яркость комфортная
    пожалуй, основное, если речь про утомляемость
    Нет, почему селезень?(с)

  15. #14
    Shade, может с шеей быть реальная проблема, если не разгибаясь сидеть часами.
    переключаться, упражнения, отдых
    наблюдаю за наблюдающими

  16. #15
    Цитата Сообщение от Shade Посмотреть сообщение
    у кого какие лайфхаки при такой работе.
    Монитор не менее 27 дюймов.
    [img]http://mapinuserbar.appspot.com/ubar/ub.gif[/img]

  17. #16
    Цитата Сообщение от инструктор Посмотреть сообщение
    Монитор не менее 27 дюймов.
    а еще есть такая хня
    некая служба следит чтоп удаленник работал а не лежал на диване как нормальный человек
    то есть чтоп клацал по клавишам и они это видели
    есть че то что может имитировать бурную деятельность если вы подключены по удаленному клиенту?
    http://www.youtube.com/watch?v=dSk5TUDwS7Q
    «Как я счастлив... что писать дребедени многословной вроде „Войны“ я больше никогда не стану» Л. Н. Толстой

  18. #17
    Цитата Сообщение от Хочем знать Посмотреть сообщение
    некая служба следит чтоп удаленник работал а не лежал на диване как нормальный человек
    у нас нет точно)))
    ты чоу, я конференций организатор))

  19. #18
    Цитата Сообщение от Хеля Посмотреть сообщение
    может с шеей быть реальная проблема, если не разгибаясь сидеть часами.
    переключаться, упражнения, отдых
    да кстати

  20. #19
    Цитата Сообщение от Shade Посмотреть сообщение
    у нас нет точно)))
    тогда не сиди и все
    встань... открой чакры и попроси что оно дало тебе лучшее решение
    после .. немедленно ложись на диван
    потом решение приходит
    и ты его фиксируешь в сети
    http://www.youtube.com/watch?v=dSk5TUDwS7Q
    «Как я счастлив... что писать дребедени многословной вроде „Войны“ я больше никогда не стану» Л. Н. Толстой

  21. #20
    Цитата Сообщение от Kedja Посмотреть сообщение
    эмоксипин или эмокси оптик курсами
    недорогой и рабочий
    мне еще очень важна яркость комфортная
    пожалуй, основное, если речь про утомляемость
    да, тоже хорошие капли
    я их с катахромом чередую
    Everything is connected.

  22. #21
    Цитата Сообщение от Shade Посмотреть сообщение
    у нас нет точно)))
    блин а у нас точно есть )
    http://www.youtube.com/watch?v=dSk5TUDwS7Q
    «Как я счастлив... что писать дребедени многословной вроде „Войны“ я больше никогда не стану» Л. Н. Толстой

  23. #22
    Shade, сидите на чем? если неправильно сидеть, то точно будут проблемы с шеей

    и вам должно быть комфортно по высоте - чтобы не задирать голову к экрану или наоборот не наклоняться к нему
    это тоже важно
    Everything is connected.

  24. #23
    Цитата Сообщение от Shade Посмотреть сообщение
    , я конференций организатор))
    ну вот нечему там особо болеть у организатора
    серьёзно
    никакого особого постоянного напряжения глаз

    в другом чом-то проблемс
    О Боги. Сколько ж е6анатов
    Явила нам Кофейня. Грусть.....

    "Ваш звонок очень важен для нас, не переключайтесь"

  25. #24
    galagalaxy, ноутбук.. да..не оч.удобно

  26. #25
    Цитата Сообщение от Хочем знать Посмотреть сообщение
    встань... открой чакры и попроси что оно дало тебе лучшее решение
    после .. немедленно ложись на диван
    и посыпяцце бабло прям с потолка!

Ответить в теме
Страница 1 из 3 123 ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Нагрузка после операции
    от все просто в разделе Здоровье
    Ответов: 28
    Последнее сообщение: 11.02.2012, 11:51
  2. Нагрузка первоклашек
    от freken в разделе Отцы и дети
    Ответов: 97
    Последнее сообщение: 24.04.2009, 16:12
  3. Физическая нагрузка. С чего начать?
    от Кареглазая Софи в разделе Красота
    Ответов: 63
    Последнее сообщение: 29.07.2008, 13:25
  4. Ответов: 48
    Последнее сообщение: 02.05.2007, 15:27

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы можете создавать новые темы
  • Вы можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Наши проекты

18+

Яндекс.Метрика